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泥日記

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2019年 04月 20日

ランの魅力



久々のポエムですw



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ランが楽しくなっているんだけど、その魅力ってなんだろうと。
走ること自体がシンプルなところかな。
レースといっても競うわけじゃないところもかな。
気が楽だから、シンプルに何をやろうかって考えられるところかな。
目標も純粋に自分のなかだけに設定できるところかな。
勝ち負けとかないところかな。

それと自分自身のこととしてみると。
素地があることかな。
再開して短期間で目標達成し続けられてるからかな。
シューズ、HOKA ONEONEに出会ったからかな。
母指種子骨障害になって自転車が遠のいたからかな。
花粉症で痰が絡みまくってハァハァできなくなったからかな。
あと、カミさんが昔すこしかじってたから。
好意的に受け止めてくれて、且つ速さも理解できるから。
自転車のころは全く盛り上げるとかなかったけどランはいい感じw
ああ、もしかしたらそれが一番大きいのかも知れないなww
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ラン、いいよね。
走り始めて15分もすればランナーズハイで高揚してくる。
お気に入りの音楽を聴きながら気分もとてもいい。
1人で好きな時間に適当にやれるし。
人との比較とか全く興味なく。
というかそういう達成すべきゴールとか特になく。

生まれてからこれまでどれくらい走ったのか分からないけど。
とてもベーシックな運動、どうやればイメージする走りを実現できるか。
そういうのがとても楽しいというか興味深い。

あと、ランの大会というかイベントもいいよね。
シクロクロスの大会より小慣れてる感があって。
性質が全然違うからだけど参加者も全くピリピリしてないし。
シクロクロスはロードに比べてピリピリ感がとっても低いんだけど。
それよりもさらに10倍くらいほんわかしてるw
まあ、気が楽だ。
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今日久々に自転車に乗ったけど。
自転車は自転車で、あのスピード感とか操舵感とかが最高。
乗り物、なんだよな、しかも二輪の。
自転車はやっぱりいいよね。
その前提で、ランはまた違って自分自身が丸裸にされる感が。
とてもシンプルで直感的で脊髄反射的で、イイ、とてもイイ。

10連休は春日部のハーフマラソンにエントリーしてるけど。
気温も高いだろうし、前回いいタイムだったから。
今度はタイムは狙わず楽しく走ろうと思う。
エイドや応援などなど、いくつかあると思うから。
そこで楽しく交流を図って。
周りのランナーと楽しくコンタクトを取って。
息抜きになればいいな。
楽しみだ。








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by ag749s | 2019-04-20 17:48 | ランニング | Trackback
2019年 04月 13日

東京都北区赤羽マラソン(ハーフ)は1時間32分20秒でした


人生初めてのハーフマラソン。
練習で一回走ったことあるけど。
大会は初めて。

結果、大満足なリザルトで最高の週末となりました。
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目標は1時間35分切り、4分30秒ペース。
序盤は突っ込みすぎず後半〜終盤で4分15秒に入れれば。
という作戦で臨んだ。

タイム的には1時間32分だったから達成できた。
終盤も上げられた。
ゴールでも出し切れたし、大満足。
色々とストレスのあった数週間だったけど。
走って良かった良かった。

スタートから6キロ過ぎまでは人の後ろで走ってた。
7キロあたりで千切れて1人旅。
その後はずーーっと1人旅。
1人って辛いよねw

中盤で攣って大きくストップ、からのペースダウン。
これで目標未達か〜と思ったけど。
なんとか巻き返して攻めの気持ちで押し切ったった。
うん、俺、頑張ったw

ゴール後は30分切れなかった〜!とかメチャクチャなこと思ったりしたw
まあ、それくらい走りきった感があったということかな。
ああ、気持ち良かった!
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と、振り返るとちょっと残る後悔が2つ。
今後に活かせるかな?

一つ目は攣っちゃったこと。
55分過ぎの13キロ過ぎあたりで左のハムと脹脛がピキン。
20秒ほどストップしてその後も4分40秒前後までペースダウン。
15キロ地点で再び脹脛が硬化。
ああ、もうDNFしようかな、と弱気が顔を出した。
でも、イヤホンから流れるセカオワの曲で元気が出て。
給水所のおじさんの励ましに力をもらい。
4分30秒ペースに戻せば目標は達成できる見込みあるはずと。
考え直して気を取り直してペースを取り戻せた。
木曜の夜練で調子乗って飛ばしたからちょっと張りが残ってて。
それと作戦と違って序盤飛ばしすぎて。
それが原因だろう、ミスったぜ。

二つ目は序盤飛ばしすぎたこと。
2キロから4分10秒前後で6キロまで、アホかw
見事なまでの初心者あるあるで自分でもワロタ。
というのも、縦に伸びた集団。
自分が付いてた集団がこのペースで。
その後ろは随分と離れていてしかもペースは遅そう。
なので、前から千切れないよう走った結果がこれ。
まあ、風除けしてもらいながらのタイムだから。
負荷はおそらく4分20秒ちょいくらいの感じだったと思う。
でも心拍は170bpmオーバーだったし。
10kmのベストタイム出てたし。
まあ、オーバーペースだったんだろうな。








走ってて思ったんだけど。
ピッチはハイピッチでフォームも崩れないようにできたと思う。
思うけど脹脛が最初にバキバキになったのはちょっと。
脹脛で走るんじゃないはず。
でも力使ってるということなんじゃないかと思って。
踵着地を少し意識して回復を待ちつつ走った。
ラスト5キロは元の走り方のイメージに戻しても平気だった。
ゴール後はかなりやばくてシューズをしばらく脱げなかったw
うーん、難しいね。
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いやー、しばらくは走れないかな。
Garmin曰くリカバリーには3days必要だと言ってるし。
はやくビール飲みたいぜ。













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by ag749s | 2019-04-13 15:41 | ランニング | Trackback