泥日記

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カテゴリ:その他( 260 )


2018年 05月 12日

インソールと足の裏

サッカーやってたので。
前にも書いたけど。
シューズには煩い。
鈍感なのはフレームとホイール。
煩いのはタイヤとシューズ。
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今使ってるディアドラのシューズ。
インソールに2014年モデルのスペシャの奴を使ってた。
でもヤフオクで運良く売れたので使えなくなって。
余ってたFizikのやつを入れてみたが。
ダメだこれ。
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自転車のシューズの適当さは。
ほんと呆れるくらいダメダメ。
インソールなんてももうほんとク(ry....

とにかくペラペラで。
ダイレクト感が!とか言うけど。
脚の裏の形状って顔と同じように人それぞれなのに。
基本的に平べったいペラペラ=軽さ重視的な。

唯一スペシャのインソールは。
立体的な形状で且つそこそこ厚みもあって。
足の裏でも力がかかる部分は凹み、そうでない部分は厚みがあるまま。

この2010年モデルは最高。
シューズ自体も最高なんだが。
インソールもへたらなくて足にフィットして最高。
いまはローラーで使ってるけど。
自転車始める時に使い始めたシューズ。
当たりを引いた。
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最近は色々サードパーティのが出てるけど。
バイクでも昔からあった熱形成とかも出てるけど。
なんで高額支払ってそういうの使わなきゃならないのか。
よほど特徴的な足裏だったりアスリートならまだしも。
1万とか2万とか払って手に入れたシューズのインソールがこれじゃあ。
一般的なサイクリストに汎用的に合うソールを作って欲しい。
ランニングシューズは概ねそうだろうから余計に思う。
もうちょっと頑張って欲しいな。

やっぱり一番進化してるのはやっぱりランニングシューズ。
もちろん競技特性が違うから。
インソールを流用してイコール自転車にマッチしてるとは言わないが。
でも純正つかうよりはいいかな。
耐久性は低そうだけど。
でも足の裏、特に魚の目のとこが痛くならないなら一択。
これはadizero boostの奴。
全然違う。
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ここ最近。
Fizikのかっこいいシューズが欲しいと思ったけど。
はき心地は大して変わらないから。
買わなくていいなと思い始めた。

Giroのシューレースのニットの奴試したけど。
Giroは踵がデブだから俺はダメ、クランクと擦りまくるから。

あと、スポーツするのにソールがガチガチって。
いまいち納得できてなくて。
パワー伝導率が高いっていっても。
堅けりゃいいってもんでもなかろう。
最近のチューブレスとかUST規格だって。
空気圧パンパンだから掛かるとかじゃないし。

個人的にはソールは動きに合わせて。
適切に反射してくれるのがいい。
オートバイのフレームのように。
撓んで反応良く動いてくれるのがいい。
それはすなわち。
シューズのソールなんてちっぽけなことに限らず。
ハンドル、クランク、そしてフレームと。
そのバランスが整ってるのがいいバイクなはず。

ここ数年のKAWASAKI ZX10-RRのように。








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by ag749s | 2018-05-12 16:10 | その他 | Trackback
2018年 05月 11日

シャモアクリームどうぞ

自称オデキング。
免疫性疾患的な難病に罹患してるからか。
代謝が悪いらしく。
どうにもこうにもオデキが出来やすかった。

シャモアクリームは色々色々試した。
結果、アソスのかイナーメの奴が最適解だったかな。
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ところが、去年、今年は。
オデキが出来ても一晩寝れば治ってる。
感動ものである。

以前は、オデキの赤ちゃんができると。
寝ても大きくなるばかり。
結局はその数日後に切除することになるほど。
でかくなるのである。
ほんと厄介。
ほんと痛い。

その関係で。
シャモアクリームやコーティング系のムースとか。
タコの吸出しとか塗り薬とか。
もうあれこれと色々試したんだが。
結局効果的な方法は。
『免疫系疾患を寛解にすること』だった。

前置きがながくなったが。
シャモアクリームを一切使わなくなったので。
欲しい人がいるなら。
生ビール(メガサイズ)をいっぱい奢ってくれたら。
お譲りしますよってに。






このシューズがとっても欲しいので。
断捨離を遂行中で。
シャモアクリームもいくつか出てきたけど。
リセールバリューが低いから。
ま、もし欲しい人がいれば。
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by ag749s | 2018-05-11 20:32 | その他 | Trackback
2018年 04月 30日

左利きにつき

左右のパワーが測れるようになった。
左利きでサッカーやってたので。
多分右の方が踏み込む力は強いと思ってた。
結果、左右のバランスは良好だった模様。
左側だけのStages使ってたから。
左右測ればもっと数字高くなると信じてたのに。
残念w
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昨日。
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今日。
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ただ、ダンシングは明らかに右のが高い。
体を捻ってるんだろうな。
ずっと左足でボール蹴ってたから。
まあ仕方ない。
仕方ないというかそれが一番力出る身体の使い方なんかな。





今日もHEY COFFEEで癒された。
リカバリーライド。
ほっと一息つく時間は大切だね。
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by ag749s | 2018-04-30 12:56 | その他 | Trackback
2018年 04月 20日

Zwift 4wk FTP Boosterの件

やってみた。



本当は4週で毎日連続してやるべきなんだろう。
がしかし、週末は外でサイクリングしたいし。
サイクリング行くとメニュー以上に疲労するし。
平日なんて、45歳のおっさんは毎日できるわけじゃないし。

とりあえずFTPはStravaが自動設定してくれる240W。
だが先のとおり毎日やれないからちょっと効果薄いと思って。
+15Wして各メニューに取り組んでいる。

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毎日連続してやってるわけじゃないので。
+15Wの値でもまあ何とかなる感じ。
なので、それなりにいい具合に効いてるんだろうと。
信じてやってみたわけだが。

現在3週目の終盤を迎えたところ。
ここまでで結局4週半くらいかかった。
でも+15Wはそれなりに達成できたから自信にはなった。
FTPは240W想定だけど、もう少しあるんだろうかね。








ところでこのワークアウト。
3週目になると途端にキツくなってくる。
ほんと死ぬかと思ったメニューも。
まあ、+15Wじゃなければそうでもないんだろうが。

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やっぱりこれって設定どおり連日やらないと。
効果も半減する感じなのか?
まあでもいいんだよ。
文明の利器を使ってなんとなく有酸素的なのをやれればw

平日は人と走れる時間を作るのが仕事的に難しいので。
ローラーで飽きずに続けられる何かがあればそれでOKだ。

シーズン開幕の9月下旬まで。
あと何ヶ月?
時間は有限だしな。
モチベーションは有限じゃないしな。
やれる時にやっとこう精神で。
まだ何回かはチャレンジする時間はあるな。

息抜きはって?
そりゃー、MTBとサイクリングと飲み会。
これがいつでも助けてくれるから。
心配なしw








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by ag749s | 2018-04-20 19:40 | その他 | Trackback
2018年 03月 25日

3月

来シーズンまであと6ヶ月ほど。
このへっぴり腰ヤローから脱却したい。。。
次に向けてしっかり鍛えてます。
そのために。。。
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MTB乗ったり。
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飲んだり。
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サイクリング行ったり。
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飲んだり。
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モノクサRのライドに顔出したり。
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飲んだり。
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飲んだり。
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飲んだり。
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関東CXわいわいの会で飲んだり。
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まー、すなわち、ずっと飲んでるわな。
仕方ないw

もちろん。
苦手克服や。
2段階ステップアップのため。
すでに着手しているが。
効果でるかな。

楽しみだ。









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by ag749s | 2018-03-25 12:15 | その他 | Trackback
2018年 01月 14日

輪行

今日は小貝川でクロス練。
カルさんやドンマイくん、ゴトー寿司さんが来てくれて。
ワイワイとおしゃべりしながら楽しめた。
ありがたいね。

千葉の反省を消化すべく。
ダンシングを駆使したり。
しっかり前荷重をかけられるフォームを思い出したり。
体重を乗せられるペダリングをイメージしたり。
いい練習になった、ありがとう参加者各位。

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普段、小貝川には車で行くんだが。
WAHOOのルートナビが調子いいんで。
自走で50km、行ってきた。

いやあ。
ナビしながら走るの初体験だから。
方向音痴で知らない道走るの苦手だったから。
楽しい楽しい。

それもこれもWAHOOのおかげで。
事前にルート引くのも迷っても道さがせるのも。
とても簡単で気軽にできるもんだから。
こうやって知らないとこを走る楽しさを全開で楽しめる幸せ。







今朝は3時半に起きて4時半に出発。
5時半に三郷駅でシマさんと合流。
そのままルートに従って。

行ったことなかった手賀沼をかすめつつ。
公園に迷い込んで柵にひっかかって前転しつつw
夜明けの景色を満喫しつつ。
最高。








帰りは10時にあがって。
そのまま藤代駅から輪行。
久々で手間取ったけど。
暖かい車内に癒される。

輪行、やっぱりいいね、楽しい。
行ったこと無い遠くの街に行って。
体力が尽きそうになったら輪行。
これやりたい。
レースシーズンが終わったら。
積極的に取り組みたいぜ。








ちなみに輪行袋はタイオガのフレックスポッド。
チャックのとこが伸びる素材だから雑に被せても帳尻合う。
あ、あと輪行するとサドルに傷がつくね。
ちょっと残念。
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タイオガといえば。
ホイールバッグも愛用している。
この2本入るタイプの奴。

レースに行くときの積み込みで。
これ2つもってればホイールを2セットがっと持って運べる。


うちはマンションの8階なので。
ローラーやその他必需品は車に積みっぱなしだけど。
でかいリュックにウェア関係をもろもろ詰め込むも。
結局自転車自体とホイールセットは運ばないといけない。
そんな時にエレベーターで一気に全部運べるから助かる。

なので。
こういうホイールバッグやら自転車やらを。
ザックリといれられるでかい袋があると助かる。

帰ってきたときも。
車から荷物を一通り下ろして。
立体駐車に車を入れて。
でかい袋にザクザクっと荷物を突っ込んで。
エレベーターで運べる、これできると助かる。

期待してますw >某方面を向いて







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第2回プラチナブロガーコンテスト



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by ag749s | 2018-01-14 19:32 | その他 | Trackback
2018年 01月 14日

La Passioneのタイツ

前回のポストに続き。




La Passioneの年末年始のセールで。
ウインタータイツとウインタージャージを買って。
今日さっそく両方とも使ってみたんだけど。
結論。
やっぱりここのウェアは良い。

イタリアン品質。
イタリアンが良いのかどうか知らんけど。

photo by シマさん
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タイツについては。
裏起毛の生地が厚手なんだが。
しっかり伸びるからつっぱらない。
Raphaのタイツは薄手なのに寒くない。
その違いなんだけどとにかく価格差が倍するから。
どっちを買うべきかはアナタ次第w
(自分は両方持ってるw)

このタイツなら。
氷点下のロードライドも問題ないでしょう。
腹回りもしっかりカバーしてるし。

そしてやっぱりこのウインタージャージは抜群だ。
サイズがちょっと小さいRaphaのウインタージャージを。
これなら手放そうと決意させたほど。
タイツと同様、厚手なのにつっぱらない。





ちなみにLa Passioneでは。
1月14日現在、END OF SEASON SALE中。
ウインタージャージはなんとびっくり8,500円。
タイツは13,000円くらい。
オーダーして発送されたら3日で届く。

デザインは特徴的だけど。(体育教師みたいになる...)
たくさんあるデザインのなかから。
シンプルで自分好みがあれば買いかなと思う。











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第2回プラチナブロガーコンテスト



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by ag749s | 2018-01-14 15:31 | その他 | Trackback
2018年 01月 13日

WAHOO ELEMENT BOLTでナビの件

ルート作ってナビ使ってみた。
結論、簡単でかなり使い勝手が良い。

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Garminは地図入ってなかったので。
ナビは使ったことがなく慣れてない。
が、Wahooは簡単にサクッとできる。

手順は以下のとおり超簡単。
1.iPhoneのStravaアプリのルートビルダーでルート引く。
2.iPhoneのWAHOOアプリ起動してルートを自動読み込み。
3.WAHOO立ち上げてルートを自動読み込み。
以上。

StravaのiPhoneアプリで簡単にすぐルートが引けるのがポイント。
あ、もちろんStravaからWAHOOへのデータ同期は全自動なのも。

他のアプリやWebサイトは知らないけど。
とにかくStravaのルートビルダーが使いやすい。

これすなわち。
出先で帰り道を探索して即WAHOOにナビさせることが可能。
方向音痴なのでこれはかなりありがたい。
また、知らない道を適当に走るのもサクッとできる。

いやはや、WAHOO+Stravaの親和性の高さったら。
感動ものです。(注:ルート引いてナビすること自体初心者の意見)


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ちなみにルートをそれると。
LEDインジケーターが赤く点滅して。
古めかしい警告音で教えてくれる。

何度か警告されたのち鳴り止むけど。
鳴り続けてうるさくない煩わしくないのもポイント。

最悪ルート変更が必要になったら。
どうせストップしてGoogleマップとかでチェックするだろうし。
そのタイミングで上の手順でルート引き直して即同期すればOK。






明日は小貝川へ自走する予定。
このナビがあれば全く不安なし。

ルート引くのもサクサクできるから。
ちょっと寄り道とか幹線道路を避けるとか。
いい感じに引けたからその結果もまた楽しみ。









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第2回プラチナブロガーコンテスト



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by ag749s | 2018-01-13 11:42 | その他 | Trackback
2017年 12月 24日

WAHOO ELEMNT BOLTは良いものだ

Fastive500に参加中。
今日からスタート。
8日間で500km。
ま、たぶん走れるだろう。

それよりも。
今日は郡山でレースの予定だったんだが。
ちょっと体調崩してモチベーションもなくてDNS。
12月は毎年なんかダメだなあ。

ま、気を取り直して1月から。
また仕切り直しといきましょう。
そのきっかけに。
500km。

でもってそのモチベーションアップにw
WAHOO ELEMNT BOLTを。
そんなことはどうでもいいかw








そのBOLT。
インプレや機能の説明は他に任せて。
とにかく気に入った4つを書いておく。

まず一つ目は地図。
簡素な白黒地図だけど。
無料でダウンロードできるし。
ズームとかページ切り替えの操作が軽快。
ルートも色んな方法で食わせることができる。
方向音痴な自分にはありがたい機能。




二つ目はスマホとの親和性。
直感的な操作感の良さも含めて。
とにかく簡単で悩むことがない。
マニュアルなんて読まなくても使える。
日本語翻訳はクスッとくる訳し方だったりするけど




三つ目はバッテリー。
今日5時間以上稼働してたけど。
まだ60%ちょっと残っていた。
しかもこれ。
バックライトは常時オンで。
スマホとBluetooth接続しっぱなしで。
優秀優秀。




最後に四つ目はLEDライト。
あれ、FTP値を入れておけば。
パワー値に応じて色と点灯数が変わる。
おもしろい。

L1だと白いのが1つ。
L2になったら水色とか青が2つ。
L3は青が3つとか。
L4は緑。
L5は黄色。
L6以降はピンクから真っ赤。

しかも色も固定じゃなくて微妙にグラデーションしてる。
ギミックだけど面白かった。
おお、荒ぶってる荒ぶってる!ってw

以上、WAHOOはオススメせざるを得ないですw

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あと余談だけど。
La Passioneのウインタージャージ。
これ、いいよ。

Raphaのウインタージャージだと。
肩から腕にかけて寒いんだけど。
このジャージだとそこまで冷えない。

だからFestive500のようなゆるゆる走るのに向いてる。
でもトレーニングライドすると。
きっと透湿性はRaphaの方が性能いいから。
La Passioneは水分を含んじゃうかな。

まあでもそんな大差あるわけじゃないから。
総合するとこれもWAHOO同様オススメ。
あ、あと安いしねw
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しかし今日は寒かったな。。。
昨日21時前に寝たから。
無駄に3時前に起きたりしてしまって。
4時に出てタラタラ距離を稼ぐ。

結局自宅前を4回も通過して。
荒川を早朝から行ったり来たり。
こんなの初めてw
一人じゃ絶対無理だなw
お付き合いいただいた皆さま。
いつもありがとうございました〜。

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by ag749s | 2017-12-24 16:24 | その他 | Trackback
2017年 12月 17日

車検とドライブレコーダー

車検に出した。
今日引き取ってきた。
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代車のインプレッサから乗り換えて。
やっぱりアウトバックの良さを再認。
この車はやっぱりいいですね。
思わず遠回りして帰ってしまったw

しっかりした車体。
思うように動かせる操舵感。
厚みを感じるドア類。
質感の高い車内。

そういえば。
代車のインプレッサもいい車だったな。
アウトバックと同じで。
しっかり低重心でロール少なめ。
地を這うように曲がってく素性。
タイヤとか足回り?はプアだけど。
排気量も小さいから出だしからブワっと回るけど。
キビキビと街中を走るのはもちろん。
高速を走るのも全く苦じゃない小型車。
小型車といっても3ナンバーだけどw
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それと。
細かいソフト面の改善が進んでた。
これは悔しいなあ。
特にドアミラーのアラームライト?の奴。
横から車が来たらピカーって光るあれ。
いいよねあれ。

細かいけど。
ウインカーの音が小さくなってた。
アウトバックのウインカー、うるさいんだよなー。

あとクルコン。
追従モードをONにしたとき。
アウトバックはギアを落としてマニュアルモードにすると。
追従OFFになるんだけど。
インプレッサはブレーキ踏むかNにいれるかでOFFになるのかな。
まあこの辺りは慣れなんだろうけどね。

あ、ダッシュボードのインフォメーションパネル。
これは便利だなあ。
つけて欲しいなあ。
無理だろうけどw
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それからそれから。
車検のついでにドラレコつけた。
社外品つけるとアイサイトが保証外になるらしいから。
まあそんなに高くないから。
スバル純正品にした次第。

運転席からの見た目はこの通り。
まあ別に邪魔になる感はないかな。
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やっぱりこの車は。
まだまだ長く乗り続けそうな予感。
ディーラーの担当者はイマイチというかイマサンだけどw

今週末の遠征(郡山)。
正月の帰省(神戸)。
運転が気持ちいい車だ。
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by ag749s | 2017-12-17 20:47 | その他 | Trackback