東京都北区赤羽マラソン（ハーフ）は1時間32分20秒でした

人生初めてのハーフマラソン。練習で一回走ったことあるけど。大会は初めて。
結果、大満足なリザルトで最高の週末となりました。

目標は1時間35分切り、4分30秒ペース。

序盤は突っ込みすぎず後半〜終盤で4分15秒に入れれば。

という作戦で臨んだ。

タイム的には1時間32分だったから達成できた。

終盤も上げられた。

ゴールでも出し切れたし、大満足。

色々とストレスのあった数週間だったけど。

走って良かった良かった。

スタートから6キロ過ぎまでは人の後ろで走ってた。

7キロあたりで千切れて1人旅。

その後はずーーっと1人旅。

1人って辛いよねw

中盤で攣って大きくストップ、からのペースダウン。

これで目標未達か〜と思ったけど。

なんとか巻き返して攻めの気持ちで押し切ったった。

うん、俺、頑張ったw

ゴール後は30分切れなかった〜！とかメチャクチャなこと思ったりしたw

まあ、それくらい走りきった感があったということかな。

ああ、気持ち良かった！

と、振り返るとちょっと残る後悔が2つ。

今後に活かせるかな？

一つ目は攣っちゃったこと。

55分過ぎの13キロ過ぎあたりで左のハムと脹脛がピキン。

20秒ほどストップしてその後も4分40秒前後までペースダウン。

15キロ地点で再び脹脛が硬化。

ああ、もうDNFしようかな、と弱気が顔を出した。

でも、イヤホンから流れるセカオワの曲で元気が出て。

給水所のおじさんの励ましに力をもらい。

4分30秒ペースに戻せば目標は達成できる見込みあるはずと。

考え直して気を取り直してペースを取り戻せた。

木曜の夜練で調子乗って飛ばしたからちょっと張りが残ってて。

それと作戦と違って序盤飛ばしすぎて。

それが原因だろう、ミスったぜ。

二つ目は序盤飛ばしすぎたこと。

2キロから4分10秒前後で6キロまで、アホかw

見事なまでの初心者あるあるで自分でもワロタ。

というのも、縦に伸びた集団。

自分が付いてた集団がこのペースで。

その後ろは随分と離れていてしかもペースは遅そう。

なので、前から千切れないよう走った結果がこれ。

まあ、風除けしてもらいながらのタイムだから。

負荷はおそらく4分20秒ちょいくらいの感じだったと思う。

でも心拍は170bpmオーバーだったし。

10kmのベストタイム出てたし。

まあ、オーバーペースだったんだろうな。

走ってて思ったんだけど。

ピッチはハイピッチでフォームも崩れないようにできたと思う。

思うけど脹脛が最初にバキバキになったのはちょっと。

脹脛で走るんじゃないはず。

でも力使ってるということなんじゃないかと思って。

踵着地を少し意識して回復を待ちつつ走った。

ラスト5キロは元の走り方のイメージに戻しても平気だった。

ゴール後はかなりやばくてシューズをしばらく脱げなかったw

うーん、難しいね。

いやー、しばらくは走れないかな。

Garmin曰くリカバリーには3days必要だと言ってるし。

はやくビール飲みたいぜ。

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