ランニングダイナミクス

新しいおもちゃで13km走った。面白いね。
この1ヶ月。過去の経験とかどうすればいいかとか、自己流で色々考えて取り組んだ。腰の位置、へそ、胸を張る、すり足、脱力。この辺りを意識してハイピッチの省エネ走法を意識して。
もともと1500mとか800mを中学の頃やってて。サッカーもやってたから。ロングストライドでグングン走るタイプだったけど。
46歳のおっさんが怪我せず楽にタイムアップしていくには。如何に負荷を減らせるか、省エネ、衝撃低くできるかと思った。結果正解だった模様。
これから、目標タイムに向けて本とか読んでみようと思う。今のフォームで、ストライドを伸ばしていくことで。タイムアップが図れるはず。あとはインターバルとか大好物もちょっとずつ。

やばい、自転車乗ってない。自転車乗る欲とか物欲とかがほぼ無くなってきてる。やばい老化だ・・・😎








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