SDA王滝2018春

今年も懲りもせず走ってきた。

結論としては、やっぱり最高だ王滝。

崩落のためコース変更されて。

90kmちょいとなったものの。

まあ、王滝はやっぱりキツいが過ぎる。

でもそれ以上に楽しいし充実感が凄い。

王滝が楽しい理由？

んんー、何といってもまずは達成感だろうな。

それから人と競う必要がなくて、自分との対話、チャレンジなところかな。

あと、一緒に走ってる選手は戦友みたいな感じで話すかけると楽しい。

それから、前日入り含め友人たちと過ごす時間が楽しい。

それと、御嶽山や王滝周辺、木曽路の雄大な絶景がもう最高。

なので、また来年も文句いいながらエントリーするんだろうなw

今年の目標は6時間半切り。

でもコース変わったから参考にならないか。

いずれにせよゴール時点で12時半ごろだったから。

まあ、未達ですな。

でも今回は。

とにかく下りが大きく改善できたのが収穫。

結局下りで抜かれたの1人だけ。

ProRideの60歳の方。

去年も前半は同じ辺りを走ってた。

今回もお声がけしてリスペクトを伝え。

ご一緒するも下りが速い。

結局千切られたw

それ以外は去年と打って変わってガンガン抜いた。

ほんと今までは何だったんだ？と思うくらい。

改善したポイントは二つ、とても基本的な点。

1 ドロッパーポスト導入

2 リーンアウト

まあ、サドルが高くてリーンアウトが出来てなかったんだな。

長元坊の飛松さんに教えてもらったことを実践しただけ。

そしたら面白いくらい曲がっていく。

スタート前にマツドに悩みを打ち明けたとき。

『んー、僕はリーンアウトで曲がりますね、フロントをグインって』

これを聞いて、あ！って思ったw

そうだった、忘れてたw

某埼玉のダートコースや王滝なんかの。

ガレた下りはほんと苦手だったけど。

今日はとにかく楽しくて楽しくて楽しくて。

ヒャッホーーー！！って叫びながら。

嬉々として走れてとっても楽しかった。

本日の最高心拍も下りだったしww

それと今年は。

とにかく攣らないことを目標に。

最後の直登と緩斜面まで脚を残すように。

したら、直登＆緩斜面が、無かったw

ラストのご褒美下り10kmも、無かったw

結果、脚余ったしタイムも遅かったw

平均心拍も145bpmとか。

そら楽だわw

もうちょっと頑張れば良かったけど。

まあ、これも経験だな。

脚を攣らないようにするために。

CPの休憩以外でトイレ休憩を8回くらいした。

Stravaの経過タイムは6時間ちょい。

でも休憩ストップ込みの実測タイムは6時間半ちょい。

まあでも。

去年攣って停まってた時間は合計20分くらいあるから。

それを考えると少し成長してると思えるかな。

来年の目標は6時間切り。

それは無理w

とりあえず6時間半切りを目標に。

Merida BIG.NINE TFS900D

F:Continental X-King TLR 1.6bar

R:Panaracer DriverPro29er TLR 1.6bar

PowerBarジェル 5本

スポーツヨーカン 2本

バナナ 2本

アミノバイタルアルチエネルギー 1本

アミノバイタル3000mgBCAA 1本

ボトル750ml 5本分

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