泥日記

ag749s.exblog.jp
ブログトップ
2018年 04月 20日

Zwift 4wk FTP Boosterの件

やってみた。



本当は4週で毎日連続してやるべきなんだろう。
がしかし、週末は外でサイクリングしたいし。
サイクリング行くとメニュー以上に疲労するし。
平日なんて、45歳のおっさんは毎日できるわけじゃないし。

とりあえずFTPはStravaが自動設定してくれる240W。
だが先のとおり毎日やれないからちょっと効果薄いと思って。
+15Wして各メニューに取り組んでいる。

f0178412_22424692.jpg









毎日連続してやってるわけじゃないので。
+15Wの値でもまあ何とかなる感じ。
なので、それなりにいい具合に効いてるんだろうと。
信じてやってみたわけだが。

現在3週目の終盤を迎えたところ。
ここまでで結局4週半くらいかかった。
でも+15Wはそれなりに達成できたから自信にはなった。
FTPは240W想定だけど、もう少しあるんだろうかね。








ところでこのワークアウト。
3週目になると途端にキツくなってくる。
ほんと死ぬかと思ったメニューも。
まあ、+15Wじゃなければそうでもないんだろうが。

f0178412_22423926.jpg
f0178412_22424203.jpg







やっぱりこれって設定どおり連日やらないと。
効果も半減する感じなのか?
まあでもいいんだよ。
文明の利器を使ってなんとなく有酸素的なのをやれればw

平日は人と走れる時間を作るのが仕事的に難しいので。
ローラーで飽きずに続けられる何かがあればそれでOKだ。

シーズン開幕の9月下旬まで。
あと何ヶ月?
時間は有限だしな。
モチベーションは有限じゃないしな。
やれる時にやっとこう精神で。
まだ何回かはチャレンジする時間はあるな。

息抜きはって?
そりゃー、MTBとサイクリングと飲み会。
これがいつでも助けてくれるから。
心配なしw








.

[PR]

by ag749s | 2018-04-20 19:40 | その他 | Trackback
トラックバックURL : https://ag749s.exblog.jp/tb/29732321
トラックバックする(会員専用) [ヘルプ]
※このブログはトラックバック承認制を適用しています。 ブログの持ち主が承認するまでトラックバックは表示されません。


<< 左利きにつき      FOR SALE(年中w) >>