2015年 09月 23日
今日もシクロクロスで練習。主にスキル面の強化が図れる場所だけど、そこを敢えて40分走で追い込んでみた。結果、脚は余裕あったけど腰がアウトだった。がしかし、40分走り切れたのは良かった。ラストもスプリントできたし最終周はベストラップ出せたしな。 <撮影はクロダ氏> -=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=- 今日もまたクロダ氏とナカシマ氏にお付き合いいただいて。一人だとどうしてもサボってしまうので大変ありがたい。また今日も先日同様、お知り合いのチームメンバーも来ていてレクチャー受けたり走り方の情報交換したりシケインをお借りしたりとお世話になりました。またよろしくお願いします。m(u_u)m とりあえずアップ後、さっそく今日のメインメニューである40分走を開始。後ろにクロさんとシマさんについて来てもらってサボら無いよう頑張る。ほどなくしてクロさんが落車してホイールが振れちゃって離脱。シマさんも寝不足過ぎて休憩に。でも見られてるからサボらず淡々とこなせた。 ベストラップが1分39秒の周回コースを1分50〜55秒ペースで刻む。スキルが必要なコースだからフィジカルがあっぷあっぷになると途端にリズム崩してラインやら何やらが破綻する。そうなるとラップタイムが2分オーバーになるから分かりやすい。 20分過ぎあたりから腰が怠くなってくる。徐々に痛みに変わっていく感じで走りにくい。ただ凝ってるだけなんだろうけどやっぱり平坦コースじゃなくて縦の動きが多いうえに気がぬけ無いコースだからか力んでるんだろう。騙し騙し血流を促しつつラスト8分、あと4周というところでキツくなってきた。木に肩を掠めるわライン外して轍から出てしまうわ凸凹にリムを打ってしまうわでアタフタ。 深呼吸して集中しなおしてラスト3周に入ったらスムーズさを取り戻せたから良かった。ラストラップは下ハンも持って立ち上がりや直線はモガク。なんとかかんとか40分のなかでもベストタイムを出して終了。燃え尽きた。久々に吐きそうになった。 <撮影はナカシマ氏> その後、ライン取りや曲がり方を反復しながら数周走ってみたり、パンプトラック的な練習をやったりしつつ9時半ごろ撤収。6時からスタートしてみっちり乗れたから良かった。今週の土曜は前橋でお試しレースがあるし、あとはレストでサラ脚に期待するか。本番は来月の茨城。いつもご一緒いただくクロさん・シマさんもすぐC2に上がって来そうだし、C2の選手の多くはお知り合いだが皆強力だし、もうこれ以上の成長は無理そうだけど、あとはレースに出ながらのレベルアップに期待するしかないか。 -=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=- 先日FBにポストした内容のコピペだが、今日もまさにそんな気分。あー腹減った。昼飯はまだか!?w 「やっぱりシクロクロスは楽しい。サッカー、陸上、オートバイ、ロードバイク、MTB、シクロクロスとやってきたけど、シクロクロスはサッカーの次くらいに面白い。もうすぐ43歳になるんだが、まだ少しづつだが成長しているのもまた面白い。飽きっぽい性格だから長続きしないとは思うが。今日もまた楽しかったな。」 ここ最近持病の心配もない状態が続いてるから楽しく体を動かせるというのもあって、練習というか自転車乗ること自体がまた楽しくなってきている。身体壊さず続けられるといいな。
by ag749s
| 2015-09-23 12:30
| シクロクロス
|
Trackback
|
アバウト
以前の記事
2020年 10月
2020年 09月 2020年 07月 2020年 06月 2020年 05月 2020年 04月 2020年 02月 2019年 12月 2019年 11月 2019年 10月 2019年 09月 2019年 08月 2019年 06月 2019年 05月 2019年 04月 2019年 03月 2019年 02月 2019年 01月 2018年 12月 2018年 11月 2018年 10月 2018年 09月 2018年 08月 2018年 07月 2018年 06月 2018年 05月 2018年 04月 2018年 03月 2018年 02月 2018年 01月 2017年 12月 2017年 11月 2017年 10月 2017年 09月 2017年 08月 2017年 07月 2017年 06月 2017年 05月 2017年 04月 2017年 03月 2017年 02月 2017年 01月 2016年 12月 2016年 11月 2016年 10月 2016年 09月 2016年 08月 2016年 07月 2016年 06月 2016年 05月 2016年 04月 2016年 03月 2016年 02月 2016年 01月 2015年 12月 2015年 11月 2015年 10月 2015年 09月 2015年 08月 2015年 07月 2015年 06月 2015年 05月 2015年 04月 2015年 03月 2015年 02月 2015年 01月 2014年 12月 2014年 11月 2014年 10月 2014年 09月 2014年 08月 2014年 07月 2014年 06月 2014年 05月 2014年 04月 2014年 03月 2014年 02月 2014年 01月 2013年 12月 2013年 10月 2013年 09月 2013年 08月 2013年 04月 2013年 03月 2013年 02月 2013年 01月 2012年 12月 2012年 11月 2012年 10月 2012年 09月 2012年 08月 2012年 07月 2012年 06月 2012年 05月 2012年 04月 2012年 03月 2012年 02月 2012年 01月 2011年 12月 2011年 11月 2011年 10月 2011年 09月 2011年 08月 2011年 07月 2011年 06月 2011年 05月 2011年 04月 2011年 03月 2011年 02月 2011年 01月 2010年 12月 2010年 11月 2010年 10月 2010年 09月 2010年 08月 2010年 07月 2010年 06月 2010年 05月 2010年 04月 2010年 03月 2010年 02月 2010年 01月 2009年 12月 2009年 11月 2009年 10月 2009年 09月 2009年 08月 2009年 07月 2009年 06月 2009年 05月 2009年 04月 2009年 03月 2009年 02月 2009年 01月 2008年 12月 2008年 11月 2008年 10月 2008年 09月 2008年 08月 2008年 07月 2008年 06月 2008年 05月 |
ファン申請 |
||