オデキ（治ったな）

ということで、昨日ちょこっとローラーをやってみた。ただまだ患部を修復中なのかプックリと膨れているから痛みがあるとか膿んでるとかではないが無理は禁物。

今朝は6時半に起きたからシクロクロスでサクっと走ってこようかと思って用意したけどレーパンを履く段階でプックリが気になったからランニングに変更。久々だったためゆっくりゆっくりと。ジワジワとペースをあげつつ10kmほど。ラスト1kmはアゲアゲで気持ち良く走ってみた。やっぱり思った以上に心拍が上がるのは仕方ないか。

6'44" /km126 bpm
6'24" /km138 bpm
6'32" /km139 bpm
6'11" /km143 bpm
6'12" /km147 bpm
6'01" /km154 bpm
5'52" /km155 bpm
5'37" /km160 bpm
5'59" /km161 bpm
5'38" /km164 bpm
4'35" /km175 bpm
10'10" /km157 bpm
12'32" /km143 bpm








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大した運動強度じゃないからやった感はないだろうしツマラナイだろうなと思ってダラダラやり始めたけど汗が出てくると楽しくなってくるから面白い。アドレナリンって便利な物質だ。公園の水がうまい。肌を焼く日差しが気持ちいい。腰の位置を調節して速度が乗る感覚が懐かしい。おかげさまで脚が痛むとか張るようなこともなく気持ち良く帰宅。ランニング続けよう。