桂木〜山猫

チーム練。桂木〜山猫。脚を攣らずに登れて良かった。攣らないとやっぱり踏めるよね。

今日は最高気温が20度という予報につき家を出る時点で8度前後とはいえ脚を出していく。上着も冬装束をやめてライトフリースジャケットで。集合場所まではちょっと寒いかったけどいい季節になりましたな。







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往路は淡々と35キロ前後で進行。前に出てもLT値までいかないくらいで引けるから全然平気。というかさ、今まで同じワットでも結構キツかったよなと思い出して、今日は調子がいいことを意識する。今宿セブンについて大急ぎでトイレw　寒いとトイレ近いよな。ここでもいつもより疲労度は低い。桂木往路も淡々と進行してもらったお陰で楽に麓まで。





桂木ではとりあえず二郎さんと浅田さんが視界から消える。自分はゆずの里辺りから淡々とLT値で進行開始。いつもの朝練と同じように10分ペース走のイメージで。パワーメーターの正しい使い方w

ほどなくしていつものように岡部さんに追い抜かれたけど今日はさほどキツくないのでついていく。この辺りは斜度があってちょっとLT超えるけどダンシングなどで誤魔化しながら。アップダウン区間手前のスイッチバックのとこで岡部さんがちょっと疲れてきたように感じたから前に出て先行。けど引き離すほどでもなかったから追いついてきたとこでカウンター的に再度引き離す。

登りきって下るとこで少し休憩しながらその後のアップダウンへ。すると、一つ目の登り返しで背後に岡部さんの影が視界に。おっとっとw　仕方ないのでシッティングで再びグルグルっと踏んで引き離す。さっきよりも鋭く加速して戦意喪失を狙う。以降は後ろを確認することなく淡々とこなして登頂。

嬉しいことに今日の桂木はパーソナルベストから1秒落ちのタイムだったようだ。ほほー。アップダウン区間でもっと頑張ってればベスト更新は確実だったな。久しぶりに手応え感じれた。いいねえ。





山猫は再び二郎さん浅田さんを見送ってLT値ちょい下あたりで序盤をこなす。神社すぎて斜度が上がる区間に突入するとやっぱりL5域に入ってしまうからダンシング多めで。でもギアが足りない（トルクが足りない）から常にL5に入ってしまってキツいや。と思ったらやっぱり岡部さんに追い抜かれる。斜度がキツいからどんどん離されて見えなくなっちゃった。

見晴台を超えて斜度が落ち着いたところで再びLTワーク。そうすると前方に岡部さん発見。ナイスニンジンです。頑張ります。アゲすぎずタレずなんとか進んでくと距離が確実に縮まってくるから燃えるわな。最後の区間でとうとう追いつくも抜くほどには至らずキツい。岡部さんもキツそう。いいぞいいぞ〜。抜くぞ抜くぞ〜〜とプレッシャーをかける。ラスト、やっぱり加速するから予定通りタレるまでなんとか差を広げないよう頑張る。折り返してきた二郎さんにキツさマックスの顔を見られて恥ずかしいw

最後はなんとか横に並んで終了。脚は攣らない。いいね。攣らないとやっぱり踏めるし登れるぜ。







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とまあ、最近は山に行くと攣っちゃうから感じられなかったけど、ここ２週間ほど10分LTワークを繰り返して取り組んできた成果が出たね。嬉しいよ。こんなもんじゃないよ！（と信じてる）　うむ。続けよう。そうしよう。