泥日記

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2011年 09月 16日

今週の朝練

今週もなんとかこなせそう。

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●月曜
OFF。ダイエット的L3サイクリングをするつもりだったが華麗に2度寝。

●火曜・木曜
10分3本、1分10本、スプリント1本。変わらず今週も消化。今日木曜は10分の平均出力がようやく夏前の状態に戻ってきた。ちょっと時間がかかったが去年よりは随分マシ。

1分インターバルもスプリントも変化なし。ただしやり始めたころよりもうちょっと追い込める気がするから来週からトライしてみよう。

●水曜
あさタマ。

●金曜
ダイエット的ローラー。

去年と同じく、春先は調子が良くて、夏は暑さとか夏休みとかで調子を落とし、秋に再び取り戻す、冬はひっそりと鍛える、というリズムか。環境的な理由からこうなるのは必然。

ところで、もうちょっと乗る時間を増やしたい。負荷的にはこれでいいが、L2~L3レベルのダイエット的な時間を増やしたいところ。ダイエットしたいわけじゃなくて。


=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-

そうそう、日の出が遅くなった。困る。

家を出発する0440は真っ暗。ま、車が少ないから危なくはないが、河川敷は真っ暗過ぎて歩行者がほとんど居ないとはいえあまり追い込みすぎるのは危険。河川敷に入る0450でもまだ真っ暗で、0455くらいからようやく薄っすらと視界が広がり、明るくなるのは0510ごろ。

もし明るくなるタイミングで出発するとなると0600門限だから小一時間ほどしか走れない。これは問題。あさタマの日は門限を30分延長してもらうが。他の日も延長したいが子供の面倒等々がありそうも行かない。

10月、11月になったら、火曜・木曜は真っ暗な河川敷を避けてそろそろローラー投入か、もしくは街灯が光り輝く一般道を使って皇居往復とかに切り替えるか。悩ましい。夜練?車が恐くてゼイゼイできないなあ。

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はやく寒くなってもらって平日はローラーということにしたいものだ。(今はまだ暑すぎてクーラーのない部屋では無理!出来ない!)
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by ag749s | 2011-09-16 06:27 | ロードバイク | Trackback
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