ダブルボトルと電解質チャージの件

昨日は暑かった。水戸では28度だったとか。これだけ暑くなるとボトルは2本必要。ボトルはエリート製のBMCのチームボトル（550ml）。なんでも土に変える材質らしい。まあ俺の場合ボトルを投げ捨てることは無いからあまり関係ないんだがｗ




ということで今週末からダブルボトル仕様にすべくツール缶からサドルバッグ仕様に。中身を移すついでにチェック。内容物はこんな感じ。


　・チューブ（ツール缶だと2本）
　・タイヤレバー2本（ミシュランの奴）
　・プラスドライバー（RD調整用）
　・HEX 3，4，5，6mm（先端はボールポイント）
　・チェーンツール
　・予備チェーン
　・ミッシングリンク（一応ね。小さいし）
　・パンク修理キット
　・タイラップ（短いのを4，5本）
　・針金（細いのを30cmほど）
　・ワイヤーロック
　・お守りと1,000円札

この程度なら、小さいツール缶・サドルバッグに余裕で入る。にしても、普段はワイヤーロックとチューブ＆タイヤレバーぐらいしかほぼ使わない。パンク修理キットは要らないかな。他に必要なものはあるだろうか。RDハンガーとか？そうなったらタクシーか輪行で帰る要らないかｗ

＜お気に入りのARUNDELのサドルバッグ＞



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ところで、去年の夏に改めて感じたんだが、俺はレーパンに潮を吹く率が高いのではないか。そのためか汗とともにミネラル分が排出されてしまう率も高く、結果的に脚も攣りやすいと推測。

ちなみに子供の頃から全般的に腸が強くなく消化・吸収が少し悪いと思われる。きっと。従って（高温多湿な日本の夏では誰でもそうなのかも知れないが）暑くなるに伴って水分補給や電解質チャージには注意しなくてはならない。

普段は550mlのボトル一本だが、昨日は明覚で満杯にして走り出したものの高篠峠頂上で既に残りわずかに。グリーンラインの途中で早々に空となり、口は渇くは脚は攣るはで参った。



ちなみに電解質チャージは以前にも紹介したとおりミドリ安全の「塩熱サプリ」を愛用する。去年見つけて使い始めたがすぐさまその効果を体感。昨日も刈場坂峠でタブレット1粒をバリバリと食ったところ暫らくして脚の痙攣も落ち着いた。水分と一緒に摂ると吸収早いよ。ぜひ試してみて欲しい。