最近のおやつのハナシ。
ドライマンゴーや干し芋がお気に入り。
デスクワーカーにつき、自席で作業しながら補給する。
チョコが好きでしょっちゅう食ってたけど食い過ぎにつき
目先を変えようとしているトコロ。
そういえば以前はアーモンドを食ったりしてたっけ。
消化不良気味になってヤメたけど。。栄養価は高い、らしい。
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ドライマンゴーはたんぱく質が少ない反面、食物繊維が多いな。
またナトリウムも多いようだ。
干し芋もたんぱく質が少ないものの、鉄分やら食物繊維が多い。
鉄分はありがたいな。
麩菓子(サイクリストに人気w)も並べてみる。
●ドライマンゴー(100g当たり)※とある商品より
熱量 322kcal
たんぱく質 2.1g
ナトリウム 350mg
炭水化物 77.4g
植物繊維 3.8g
ビタミンC 55mg
βカロチン 1280μg
脂質 0.4g
●干し芋(100g当り)
熱量 320kcal
たんぱく質 3.3g
ナトリウム 19mg
糖質 74.1g
植物繊維 1.9g
カルシウム 55mg
リン 0.1g
カリウム 1g
鉄 2.2mg
ビタミンB1 0.2mg
ビタミンB2 0.08mg
ビタミンC 10mg
ナイアシン 1.7mg
脂質 0.6g
●麩菓子(100g当たり)※とある商品より
熱量 384kcal
たんぱく質 11.6g
ナトリウム 40.2mg
炭水化物 81.8g
脂質 1.2g
ま、さほどシビアに考えているわけではなく。
チョコを食いたい衝動に駆られたときは、
ブラックサンダーやフルタセコイヤチョコレートやチョコボールや
アーモンドチョコやたけのこの里やキットカットや小枝や
あれやこれやを普通に食うw
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そういえば余談だが、テキサスバーガーを食いそびれた。
いまはアイダホだとか。こっちのがウマいとの噂。
子供を連れてくのを口実にするのも手だが、娘のアレルギーのお陰で
我が家はファミレスやファーストフード店には全く行かない。
それに職場(青山一丁目)の近くにはマクドナルドが無い。
(ちょっと歩くとあるが帰り道ではないし)
週末の練習の帰りは何となく面倒くさいし、早く家に帰りたいという
衝動に駆られていることが多いし。
ということで最近マクドナルドは何となく縁遠い。
が、折を見て今度こそ食うぞ。