2010年 12月 04日
ふとした疑問だが。 自転車の運動による体への負荷って、非常に特殊じゃない? そんなのアタリマエな話し? だよねえw につき、冬のトレーニングにジョギングを取り入れるが。 自分もそのつもりでこの夏にシューズなどを購入。 http://ag749s.exblog.jp/14420080/ 冬は暗いからというのも理由の一つ。 だったんだが、夏はそう考えていたんだが、シューズを買ったんだが。 結局、早朝でも起きられるからローラー野郎に成り下がってる始末。。。 -=-=-=-=-=-=-=- サッカーや陸上競技、メタボサラリーマンをやってきたため、 基本的に運動は地面のうえで走り回ることばかり。 飛び上がって着地するときは、体重の何倍もの負担が掛かっている。 ジョギングしたら膝を壊したりするのが顕著な例。 上半身も筋トレしていたから、バランスよくやれていたんだろう。 ああ、あの頃の細マッチョに戻りたい。。w そう、2003年11月、草サッカーで右足で着地する際、 『ゴキュ、ゴキゴキ』 って音とともに躓いて転んだ。 ちょっとした右ターンをしようとしただけなのに。 メタボ全体重がかかり、右足関節を脱臼(外転)、腓骨3箇所骨折、 靭帯損傷しまくりの神経切れまくり。 刺激を与えていないと衰えることを身をもって習得。 -=-=-=-=-=-=-=- 自転車は座りっぱなしの漕ぎっぱなし。 使ってない箇所には刺激は皆無。 これは、下手すると体に良くないんじゃない?w いや初歩的には体に良いんだが、根詰めていくと体に悪い?w 転んだらまた一発で骨折しそう。 一方で、心肺機能は相当の高負荷状態。最大心拍まで逝ってしまう。 そして体で使う部位は脚や臀部、体幹が中心。 相当局所的な部分しか鍛錬出来ていないのな。 臀部といえば、そういえば、自転車やってるとお尻が大きくなる? 大臀筋や中臀筋肉が発達してる。 ただ、歩いたり走ったりという2足歩行生物として進化してきたなかで 発達したあらゆる機能の多くを使えていない。 さらに猛烈なw有酸素運動の連続で体脂肪率も低下。 そうすると日常生活でも風邪をひきやすくなったり。 はたまた、大量の水分やら補給食やらの摂取が必要で、 内臓への負担も大きいはず。 内臓への負担といえばアルコールの摂取も。 トレーニングした日の夜は回復のためアルコール分解に 肝臓を働かせるのは酷だ。トレーニング前日はアルコールで 内臓を疲労させるのは効率的じゃない。 週に4日もトレーニングするとなると、一体いつ酒が飲めるんだ?w 当然適当に飲むけどw -=-=-=-=-=-=-=- 何もしないよりは健康なんだろう。 だが、やり過ぎると健康にならないのだろう。 だから、もう少し体のことをお勉強して、足りないことを 自発的にやったり、足りないものを摂取したりしなくては ならなくなるのだろう。やっぱりそうなの? 自分は腸が弱いから疲れると下痢になる。これがシグナル。 気をつけなくては。
by ag749s
| 2010-12-04 10:11
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