定峰など

昨日はまたチーム練習会にゲスト参加させて頂いた。

前日の天気予報だと１８度まで上がるとのことで、
脚を出すべく脚の毛を剃る。

乾燥してスネがウロコというか地割れというか、ヒドイ有様になるため
コイツでしっかりと保湿。


ちなみに娘が皮膚科で大量に処方されるローションである。


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朝。集合場所のいつもの自販機を見ると、なんと全部コールド。
ホットコーヒーが飲みたかったのに。ホット終了はまだ早いだろうに。。


チームの皆さんは察しが良くて、４月に入るとコールドになると言い、
みなコンビニでホットコーヒーを買ってきていたｗ


きょうのコースは、このチームの定番コースらしい。
清澄～明覚～松郷～定峰～白石～三段坂～物見山。

冬の間は山に登れないため軽めな感じ（シロクマパンまでとか）だそうで、
そろそろいつものコース取りが出来て嬉しい、とのこと。

だいたい0730前後にスタートして、どこかで一回休憩する以外は
基本的にノンストップ。補給は休憩以外は走りながらが基本。

そうすることで昼過ぎに帰って来られるため、子供がまだ小さい者には
非常に助かるシステムｗなのである。


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昨日の回想。

スタート後、高坂辺りまで先頭集団（速い方）にハリキッテ参加。
綺麗にローテーション。非常に勉強になる。また、指摘もバシバシ頂ける。


その後、清澄でもグイグイ登る集団に何とかかんとか食らいつき、
松郷も調子に乗って前の方で登り、さらに落合までのローテでも脚を使う。。。

定峰に備えてなるべく抑え気味に走ろうと思っていたのたが、失敗、、、。
やっぱり地脚が貧弱なのだと痛感。
定峰を登り始めるころには大腿四頭筋がピクピク来ていた。


定峰では落合の信号で少し待たされたため集団から大きく離された。
でもチーム員の方が一人下がってきて牽いてくれた。。。いつもすみません、、。
お陰で集団に復帰できたが、ここであえなく脚が終了。

定峰は独り、ヒイコラと登った。
最後の1kmで集団から落ちて来た方を視界に捕えたけど追いつけず。


定峰でのトイレ休憩も、用を足したら即出発。
補給をせねば！と麦茶などを探したが無かったためお店でコーラーの
ペットボトルを購入。ゴクゴクっと飲み込んで急いでポケットへイン。
山を集団で走れるようになればもう少し余裕があるはずだ！
がんばろう。


その後の定峰から白石の登りは初めてのため、どんな感じか分からず、
とにかく淡々と、終わり過ぎた脚を何度も何度もツリかけながら登る。


帰り道もローテ。といっても強い方々にほとんど牽いて頂いて、
自分は先頭に出てもすぐに下がる。。。
この時点で、少しでも変なペダリングをしたり、ちょっとした加速でダンシングを
しようもんなら、色んなところがツリ始めていて、もうどうしようもない感じだった。


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昨日のRideは、もしかすると今までで一番ヘロヘロになったかも知れない。
とりあえず帰ってきて洗濯して、シャワって、サプリって、また大盛りの定食を注文。




ちなみに攣った部位について。
左右の大腿四頭筋、左のハムストリングス、右の中腿筋、右足の親指w

鍛えなければならないと改めて痛感。



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帰って来てWiggleで仕入れたPowerTapの台座を交換。
ビリビリビリビリとビビり音が鳴ってウザかった。


装着位置も、ハンドルからステムに移動した。