朝練はねもい。。

きのうの長男の誕生日パーティでビールやらたくさん飲んだ。




が、今朝は0530に起床。
ぼてぼてと準備してローラー開始。0800終了。

最初はDVD観ながらタラタラとLSDペースで汗をかこうと思っていたが、
アップが終わるとついついメディオに突入。

ま、トレーニングサイクル的にはメディオ強度をやってもOKな日なため
問題はない。むしろ、火曜がもし雨じゃなければ「おはサイ」に
チャレンジしてみたいこともあり、明日を回復日に充てる為にも
むしろ正解だったかも。


結局いつもの20分を２本に、スゴイフカヲカケタレンシュウ（SFR笑）90秒を
10本やって満足満足。



2007年のパリ〜ルーベDVDのDisk2を最初から最後まで観つつ、
120分のワークとなったのだった。

この年はオグレディの歓喜のゴールシーンがあり、感動する。
何回観ても、鳥肌がたってしまう。


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あと昨日はミューズリーが届いた。
週末のライドでは集合時間が早いため、起きてからの時間を短縮しつつ
キチンと朝食を摂るためにもってこいである。

ただ、味が鳥の餌なため、色々とアレンジして楽しむのが吉。
自分は、これの豆乳をかけて、甘味を加えるためにチョコやメープルの
シロップをかける。

今回は試しにピーナッツバターとマーマレードを買ってみた。
まあ家族で使うジャムはいくつかあるが、通販で買うときに自分用として
アメリカの何だか良く分からないけど美味しそうだったのでついでにポチった。