朝練など

一日置きに高強度のメニューをこなす日々。
物の本によるとメディオなら毎日でも可と書かれているが、
試したらオーバーワークになったためダメだ。
強くなったらこなせるようになるのだろうか。ま、いいや。

とにかく今は、メディオ20min×2本、SFR 1分×5〜10本　というのが
強度高めの平日のメニュー。
その翌日は、完全OFFが基本で、調子如何ではLSDやAR。
そして週末はサイクリング。もしくはこれからはチーム練に参加。

そんな感じ。


ただ、強い人たちはもっと高負荷なメニューをこなしているようだから、
さっき書いたようにメディオなら連日OKなハズなんだろう。

でも今のところはこのレベルで続ける。
オーバーワークにならないくらいになったら（そんなの分かるのか？ｗ）、
メニューを変えて行こう。ソリアをもっと入れなくては。


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RaphaでGiletとWinter Jerseyを買った。
Giletはずっと欲しかったから、ニューモデルがラインナップされるまで
まだかまだかと待っていたのだ。

送料無料にすべく、買うのを我慢していたWinter Jerseyを合わせて購入。

試着した。良く分からないだろうけど相変わらず素晴らしい造りである。




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頬がこけている。
先週のウイルス性急性胃腸炎で64kgから62kgに落ちた。
その後、きちんと食べているものの今だに62kgである。

パワーダウンが怖かったが、今朝の朝練でメディオ2本ともに
出力アベレージがLT値100%で安心した。
安心したというかむしろパワーウェイトレシオ的に性能アップしているか？

ただし。これはあくまでも一人で走ってアベレージがどうのこうのという
話しであって、レースとなるとまた話しは違う。らしい。

駆け引きのなかでの千切り合いや逃げへの対応などなど。
今のままではいつまで経ってもサイクリングでさえ千切れる現状を
打破出来ないと思っている。

うーむ。がんばろう。楽しいぜ。


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今朝、某所でこんな看板があった。
道路を封鎖してロードバイクフェスティバルだそうだ。
レースでもやるのだろうか。
ま、川越の日だし行く気もないが。




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さ、明日は早朝から13度らしいからサイクリングに行こう。
南風の暴風らしいから、都内まで行って帰ってくる感じか。

早く寝よう。