折角着替えたのに

きょうは強度高めの日。
一週間に3回のウチの、最も高強度でOKとする日だった。

前日の天気予報は曇り。0530に起きたら予報通り曇り。
ただ、もう何年も早朝の薄暗いなかでその日の天気を予報してきた
経験上、きょうの曇り方はヤバ目と察知したがミューズリー食って
歯磨いて軽量化して着替えて出発！

だが、玄関を出たところでDNS（＝Did not start.）
雨。と思ったら霙（みぞれ）。

ココまで着替えたのにスゴスゴと部屋着へ着替える。



ま、こんな日もあるサ。
オートバイに乗ってるころから良くある話し。
こういう日はさっさと諦めるに限る。

今日のトレーニングは無し。
明日、1000ごろまでなら乗れるからそこで頑張ることにする。


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暇になったからサプリの話し。
ウチにあるサプリ関係はこれ。


・DNS ホエイプロテイン G+（チョコ味）
・ファンケル　マルチビタミン＆ミネラル
・now sports　BCAAのカプセル
・バーサーカー　マルトデキストリン
・クエン酸

いままで、トレーニング終了直後にプロテインを摂取していたが、
先日の飲み会でまずはBCAAを摂れと教えられた。
プロテインはBCAAより吸収に時間がかかるため、先にプロテインを
飲むとBCAAの吸収を邪魔するという説。なるほど。

あ、あと、会社に常備しているものが2つ。
飲み忘れたときにも飲めるように。
・味の素　アミノバイタル タブレット120粒
・NatureMade マルチビタミン＆ミネラル

マルチビタミン＆ミネラルは、ファンケルが一番含有量が多い。
入ってる種類はNatureMadeも他もそんなに違いは無い。
一日に吸収できる最大量をしっかりカバーしているファンケルが
一番いいと思う。NatureMadeは少し安いところが利点か。

プロテインは、DNSはとても飲み易い。普通にチョコ味のジュース。
グルタミンとかがプラスされている高級品ｗ
もっと安い、『素』のプロテインでもいいかも。

マルトデキストリンは無味。外を走るときはこれをボトルに入れている。
最初は溶けにくいが、時間が経つと勝手に溶けてくれる。


あ、子供たちが起きて来たからこの辺で終わりにしようｗｗ