彩湖リング。

昨日は志木方面におけるuchiike氏とのご新規ホルモン焼き屋さんの
発掘作業につき、帰宅は午前様と相成り、また、腸内においては、
度重なるホッピーによる消毒も全く間に合わないほどの良質な
油分におけるタッポンタッポン状態であり、且つ、寝起きに際しては
酒臭、およびニンニク臭な目覚めにゲンナリとしたため、
本日は荒川峠にビッグチャレンジする気もスッカリ失せ、
彩湖でお茶を濁すことにケッテイ。ｗｗ


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くだらない前置きはさて置き、彩湖で北風４、５メートル峠にしっかりと
登り、北風４、５メートル峠の下りもSSTレベルを割らないように
後方へ踏ん張ってハムストリングで踏むように意識する。

uchiikeさんが最後の周回で、強風の向かい風を利用して踏んで
行ったので何とかついて行こうとしたが、350W以上をキープする
必要があったため２分も持たずに切れた。


その後、１周はメディオをやって完了。
と思ったら、後ろに張り付いてくる人がいたからもう一周メディオ。。。
バックストレートで250Wキープでハム踏みしたら切れてくれた。

スプリントポイントの手前からアウタートップにしてスプリント練。
やっぱり痛気持ちいい。全身がグワっ！っと熱くなるのがイイ感じだ。

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帰りは、車の斜め後ろにつきつつ千切れないように気をつけた。
十分に周りを確認しながら、前後の車にも合図しつつ、
何本もインターバルをこなせた。コレはいい負荷が掛けられて良い。

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オーバーホールから帰って来たリドレーにバーテープを巻いた。
色は白。リドレー買う前に画像検索でヒットしたイギリスの方のリドレーが
白いバーテープを巻いていて、おおカッチョエエと思ったのを思い出した。


今日は風が強いから空が澄んでいて綺麗な青空。
iPhone 3GSのカメラも十分使える。





ああ、きょうもイイ感じに大殿筋とハムストリングがキテる。