一人サイクリング〜

きょうは寒かった〜〜〜〜〜〜。
前日の予報から既に、曇り・最高気温７度・北風２、３メートルというのは
知っていたけど、予想通りとっても寒かった。

止まると寒くなるから休憩短めにして、走りながらリカバリーを。
0715自宅発〜0800秋が瀬公園〜0915大東坂ローソン、
物見山小周回を回って帰宅。

家から秋が瀬まで30分ちょっとなのね。
秋が瀬から大東坂ローソンまでは80分くらいね。覚えておこう。


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きょうは一人だったので、寒いし、向かい風だし、オーバーホールに出すし、
しっかりSST辺りで出力をキープして走る事を目指した。

お陰で120minのピークパワー値を更新した。（120分って意味あるのか、、？w）
ちなみに60minもギリギリピーク値だった。

結局、秋が瀬〜大東坂ローソンの80minはずっとSST以上、
大東坂から物見山小周回はもちろんハイパワー。下りもなるだけ踏んだ。
帰りの大東坂〜入間TT区間の最後までもSST以上。



もう脚がどうにかなるかと思った。
案の定どうにかなっちゃってw、秋が瀬公園に着いた頃にはツリまくりだった。
両足のハムストリングス、左の四頭筋、左右の脹脛、、左のわき腹、右手の指...


辛かったけどしっかり追い込めたのは良かったです。
バイクはオーバーホールに出すから今週は回復週とする。
乗るとしてもクロスバイクで散歩程度。

戻って来たら、様子を見ながら上げ下げ対応のトレーニングメニューを
入れていくつもり。うーむ。楽しみ！！