日誌

９月からトレーニングを始めました。
色々と学ぶ事が多くてまだ追いついていないが、やり甲斐があって楽しいです。
トレーニングを始めて以来、手帳にトレーニング日誌をつけています。
こんな感じ。


これは１０月分かな。

PowerTapを使っているので、トレーニングデータはPCで管理できる。
PowerAgentという付属のソフトを使ってその日のデータをグラフで見れるし、
色々と過去のデータと比較とかができてとても重宝しています。

これに加えて、手帳に書いているのは、一例をあげると。
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11月6日（金）　メディオ練　ローラー　40km
　　W-up 10min
　　L4 15min 252W
　　AR 10min 110W
　　L4 15min 243W
　　AR 10min 105W
　　L3 15min 150W
　　AR 10min 100W
　　・15minのアベ出力の記録更新！
　　・2本目はどうしても出力ダウン　→1本目押さえてトータルで考えるべきか
　　・2本目の途中でタレた　いつも10分前後がキツい
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てな感じ。

コメント部分はデータがどうのこうのということではなく、
主に主観的な感想文（笑）を書いています。
もっとぞんざいな「ウゲーー、今日はタレまくりだ！！」とか（笑）。

右脳人間なので、パッと見てトレーニングが充実してるかどうかが
ビジュアル的に分からないとピンと来ないんですよね。
データを眺めてると眠くなっちゃう。。。

なので、月間スケジュールにして練習強度を色分けしたりして、
主観的な感想文は赤字にしたりすると、後日見返したときに分かり良い。

あと不調に陥ったときとか、次のメニューを考えるときとか、
これを見返すととっても分かり易いしやり易いですね。



きょうも彩湖でメディオ2本やりました。
やっぱりローラーでやるより断然楽しい。アタリマエか（笑）。