人気ブログランキング |

泥日記

ag749s.exblog.jp
ブログトップ
2009年 11月 28日

日誌

9月からトレーニングを始めました。
色々と学ぶ事が多くてまだ追いついていないが、やり甲斐があって楽しいです。
トレーニングを始めて以来、手帳にトレーニング日誌をつけています。
こんな感じ。

f0178412_9584922.jpg
これは10月分かな。

PowerTapを使っているので、トレーニングデータはPCで管理できる。
PowerAgentという付属のソフトを使ってその日のデータをグラフで見れるし、
色々と過去のデータと比較とかができてとても重宝しています。

これに加えて、手帳に書いているのは、一例をあげると。
-------------------------------------------------------------------
11月6日(金) メディオ練 ローラー 40km
  W-up 10min
  L4 15min 252W
  AR 10min 110W
  L4 15min 243W
  AR 10min 105W
  L3 15min 150W
  AR 10min 100W
  ・15minのアベ出力の記録更新!
  ・2本目はどうしても出力ダウン →1本目押さえてトータルで考えるべきか
  ・2本目の途中でタレた いつも10分前後がキツい
-------------------------------------------------------------------
てな感じ。

コメント部分はデータがどうのこうのということではなく、
主に主観的な感想文(笑)を書いています。
もっとぞんざいな「ウゲーー、今日はタレまくりだ!!」とか(笑)。

右脳人間なので、パッと見てトレーニングが充実してるかどうかが
ビジュアル的に分からないとピンと来ないんですよね。
データを眺めてると眠くなっちゃう。。。

なので、月間スケジュールにして練習強度を色分けしたりして、
主観的な感想文は赤字にしたりすると、後日見返したときに分かり良い。

あと不調に陥ったときとか、次のメニューを考えるときとか、
これを見返すととっても分かり易いしやり易いですね。



きょうも彩湖でメディオ2本やりました。
やっぱりローラーでやるより断然楽しい。アタリマエか(笑)。

by ag749s | 2009-11-28 10:10 | Trackback
トラックバックURL : https://ag749s.exblog.jp/tb/12395510
トラックバックする(会員専用) [ヘルプ]
※このブログはトラックバック承認制を適用しています。 ブログの持ち主が承認するまでトラックバックは表示されません。


<< サイクリング。      朝練なう。 >>