朝練

ツーリングで体がガッタガタだったけど、きのう一日休養して回復。
まだ脹ら脛に多少張りがあるけど、ほぼオッケイです。

ということで今朝も朝練に行きました。
きょうはメニューをこなすため朝駆けでなくて朝練。
んなもんどっちでええわい！（笑）


日の出が0545と気象庁がおっしゃっているので、
真っ暗のなかで走ることを前提にコースを検討。

彩湖は街頭が無いからダメ。都内方面も考えたけど信号多し。
メニュー的には200〜220Wの間で10分以上、できれば20分ほど
走り続けたかったので、やっぱり周回コースに向かいました。



真っ暗です（笑）。


けど、車も少なく、街頭も明るいので全然走れますね。


コース到着。
クランク数回アリの大周回コースを２周ほどこなしてタイムアップ。
いい汗かきました。データ的には少し物足りないけど、ま、信号や若干の下り坂、
クランクコーナーなどがあるから仕方ないか。




通勤中の車の邪魔にならないよう、上げ下げしながら高速巡航で帰路へ。
途中、彩湖で良く見かける、負荷ローラーをつけたピスト（競輪選手だろうね）の
人と信号待ちですれ違った。
スゲー。そのバイクで自宅から彩湖へ向かってるのでつか。驚いた。


さ。きょうも雨は大丈夫そうだからユックリマッタリとジテツウしましょうかね。