久しぶりに物見山まで行ってきました。
日の出が遅くなったので朝一番で家を出ても1000門限だと間に合わない。
きょうも1100に帰宅。まあ周回せずに戻れば1000でも大丈夫かな。
朝0600の彩湖。だーれもいません(笑)。
きょうは念願のジャージを初使用。
カッコいいし品質、機能も申し分ないし。こりゃ間違いないね!
きょうのメニューは200〜230Wで10〜20分を何度か入れること。
まずは彩湖〜秋が瀬出口まで。一本目だから元気だね。
そしてグランド脇。ここは10分も無いから不完全燃焼だ。
そんでTT区間。徐々にあげてく感じにして、ラスト30秒は280Wキープ。
最後垂れた(笑)。
ホンダエアポートを過ぎて川島町。広い道路にでたところで4本目。
きっつぅ〜〜〜〜。
ヘロヘロになって戸守のローソン。補給して休憩。
んで、取り敢えずお約束の大東坂。なかなかイイ感じで登ったよ。
それから取り敢えず犬周回。20分弱のアップダウン。
下りもなるべく踏んで200Wを切らないように気をつける。
もうゲロゲロ〜〜〜。
心拍じゃなくて脚! というかケツ!ハム!! もうガックガクです。
再び物見山へリターン。登りで抜かれた! あははは。
帰り道も160〜180Wを維持して漕ぎ続ける。
きっつぅーーーー。
なんとかかんとか彩湖に帰着。
1000の彩湖は子供連れや散歩の方などなど、大勢でにぎわっていますね。
こんなところでロードバイクで周回するなんて、頭がオカシイと思います。
危ないよ。ほんと。常識あれば、10キロも出せないはずだよ。
まあいいや。
帰り道、LEGONのコミュのポタに少し挨拶がてら顔を出して、
17号から戸田を経由して帰ってきました。
きょうは120km以上走れたしメニューもこなせたし、
充実したトレーニングでした!