泥日記

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2017年 05月 28日

自転車が楽しい

ロードバイクのサイクリング。
またこれも最高に楽しいなと再認。

昨日の物見山の皆さんと。
今日のこの二人から。
あらためて気づかされた週末ナイス週末。

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昨日は白石峠へ。
タイムは28分。
タイム以上に自分としては手応えはあり。

ずっとL4以内縛りを意識して。
たとえケイデンスが落ちても。
たとえ速度が落ちても。
たとえ斜度が下がってもギアを掛けて。
淡々と走る練習。

そしたら最後は岡Bさんに追いつき。
それでもL4域内で。
気がついたら登頂。
余裕残して登頂。
いいねいいね。

それに帰りはしんどいところで多め強めに引いた。
自分の現状分析をするための基準。
満足いく状態のようで嬉しかった。







そして今日。
昨日の疲れは残るけど。
冒頭の2人が珍しく時間OKなので。
得意のルートでご接待。

シマさんにメインの猿岩を堪能してもらうべく。
先頭を多めに引くとにかく引く。
また、病み上がりフィクサー金子氏も。
最後まで走りきってもらうべく。
とにかくペーシングに全力を傾ける。



トークを楽しくしたり。
ライドをおしゃれにしたり。
イベント的に盛り上げたりとかは苦手だが。

ちょっとした気遣いとか。
周りを見ながら調整しつつ走るのは結構気に入っている。
メジャーには向いてないが。
参謀的な立ち位置は向いてるなと再認。
でもそれが心地よく楽しい。

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それはさて置き。
桂木〜猿岩〜GLで白石まで〜堂平台展望台。
1500mも登ったった。
繰り返すがここ最近の成長を感じるライドだった。

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現在シクロクロスバイクの完成を待っていて。
手元に乗れるシクロクロスバイクがない。
手持ちではMTBが一番楽しい自転車なのは間違いないが。
ロードバイクもまた違う意味で楽しいものだ。

そして今度の週末はガッツリロングライドの予定。
輪行初体験でドキがムネムネ。
ロードバイクでレースするのは怖いんだが。
遠くまで友達と苦労を乗り越え未知のルートを走る。
これぞまさにロードバイクの楽しみ方か。

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いやあ。
今日は楽しかった。
今日も、か。
遊んでばっかりだなw









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by ag749s | 2017-05-28 16:11 | ロードバイク | Trackback
2017年 05月 22日

SDA王滝2017春

初参加してきた。
オデキも膝も心配なくなってきたので。
長距離のライドもイケるクチになってきたので。

結果、無事完走、そしてめちゃめちゃ楽しかった。

パンク・転倒なし、事前準備もバッチリ機能した。
唯一心配だった寝違えた背中もなんとか保った。
タイムも7時間を切ることができた。(120kmは出ない)

ホント、出て良かった。
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王滝はとても楽しく最高のイベントだな。
純粋に走ってる時間が最高に濃密で満足度高い。
地元の王滝シフトも完璧、というか暖かいサポート。
エイドや立哨の皆さん全部声かけまくったw


走りの方は。
ホントいろんなものがギリギリの状態に包まれ。
ホントヤバイかもって思うこと数回。

脚、腰、機材、暑さ、頭痛、、、
独り言の多さといったら凄かったw
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思うに。
体力に自信があれば回避できることや。
機材の経験があれば大したことないことも。
走ったことあるコースならまた違うだろうし。
スキル、特に下りのコーナーがもっと上手ければ余裕もあるだろう。
打開したい課題がたくさん発見できたのも収穫だなあ。


とにかく。
ラスト20kmちょいの登り〜アップダウンは痺れたなあ。
ホントヤバかったし。
この写真のあとあたり。
脚が攣るとダメだな。
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けどここ最近のL4ワークが狙い通りで。
結構登れたのが最高の収穫。
またそのおかげでとても楽しく走れたわけだし。

来年もまた挑みたい。
今年より少しでも成長する自分に期待したい。




まあ、あとはあまり書くことないんだが。
来年また走りたいので備忘していこうと思う。







-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-






空気圧:前後1.85bar これ調子良かった。リアはWOでもパンクなし
スタート:パレード〜ダート入り口までに前に滑り込める。
ペース:前半突っ込みすぎたツケが後半に攣りというカタチで牙をむく。
下り:遅い絶望的に遅い。ぜったい改善するぞ。
その他:同じくらいのペースの人と仲良くなるのは重要

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あと補給食。
止まっておにぎりをと思ってたけど。
やっぱり基本的にはチェックポイント以外では止まらないな。

そして前夜と朝にガッツリ食うから。
おにぎりは要らない。
でも前の晩に少し食べ過ぎだったかな?

結局補給は以下のとおり。
・晩飯=ご飯大盛り3杯とおかず
・朝飯=ご飯大盛り2杯とおかず
・スポーツ羊羹プラス=5〜6本
・TOP SPEED=3本
・水700ml=2本
・TOP SPEEDタブレット水=3本





それと機材。
MTBってホント頑丈だと再認。
メリダ29erはアルミの7年ものだけど。
不安なくしっかり走ってくれた。
でもできれば27.5+を履けるフレームで走ってみたい。
そう思った。




またチャレンジします王滝。

最後に振り返り。
ここからさらに長いから読まなくていい。
読みたければ「続き・・・・」をクリック。

続き・・・・・
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by ag749s | 2017-05-22 12:20 | MTB | Trackback
2017年 05月 14日

王滝準備

来週末に迫った王滝。
セルフディスカバリー王滝。
100kmのガレたジープロード。
登るか下るかしかないらしい。
自分を見つめ直すことができるだろうか。
純粋に楽しみしかない。

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王滝に備えて。
少し準備をしてみたり。
まあいつもの仕様で臨むわけだが。
泥除けとかサドルバッグとかやってみた。

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今日はいつもの吉田さんと。
王滝練ということで某栗のジープロード。

片道35kmのイイ感じのルート。
往復すればいいんだが。
ちょっとやらかしてしまい。
片道切符で帰還。

何をやらかしたかというと。
ここに来てサイドカッツ!
サイドカッツ!
ぐは。
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なんてことない下り始めのとこ。
まったく予想もしないなか。
遠くでブシューー!!って音が聞こえて。
ああ、何か工場とかの音かかいな〜って思った。
がしかし見事にリアがぺちゃんこ。

もうガッカリだ。
せっかく色々算段して用意したチューブレスなのに。
といってても仕方ないので復旧してみたが。
どうみても見事なサイドカット。
タイヤが燃えないゴミと化した瞬間。
切ない。。。。。

走り始めは1.5barだったが。
たしかにシングルトラックとかは調子いい。
ただでも王滝だと1.8barとかのがいいかも。

復旧後も。
ちょっと空気圧高めのチューブドで走る。
が、これが意外と調子いい。
なので本番もリアはチューブドのままで行こうと思う。







あと下りが苦手なんだが。
真ん中に乗ることを意識して。
というかどうにもこうにも後ろに腰が引けてて。
自分で曲がりにくくしてたことに気づき。
意識して前の方に乗ることを意識しみると。
あら不思議、曲がれないと思ってた速度でも曲がってく。
吉田さんありがとう!

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良いイメージのまま走れたのは大きな収穫。
不安がないのはいいことだ。
あとは仕事か・・・・・

初めての王滝。
前泊から含めて全開で楽しもうと思う。









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by ag749s | 2017-05-14 15:55 | MTB | Trackback
2017年 05月 13日

ソックス

1足1400円の。
ファッショングッズ的な普通のソックス。
HappySocksというショップ。
種類が多くて。
デザインも自転車のおしゃれソックスと似てたから。
試しに買ってみた。

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ちなみに。
ソックスは基本的にDeFeetを使っている。
自転車用のものはもちろんフィット感抜群。
その辺はサッカーのソックスも同じだし。
それぞれある程度は特性に応じた造り。

でも去年買った夏用のDeFeet。
2回目でつま先に穴開いた。
Raphaのは薄手なのに頑丈。
さすが高級品。

カステリやアソスもフィット感は良い。
あ、アソスも全く穴とか開きそうにないか。
さすが高級品。

他、SockGuyだっけ?
これも頑丈だけど。
サイズが微妙に合わない。

とまあ、キャップ同様つい色々と買ってしまう。
このHappySocksは5足で6千円ちょい。
初回割引クーポン適用。








今朝さっそくローラーで履いてみたが。
噂通り、踵のとこが薄いからか。
すぐに穴開きそうな悪寒w
なので、あまりオススメはしない。。

明日の王滝練でも履いてみよう。
速攻で穴開いたりしてww









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by ag749s | 2017-05-13 12:16 | その他 | Trackback
2017年 05月 08日

フォーク

完成車に付いていたマニトー。
調べてみたらなかなか悪くないらしいw

<MANITOU 29 TOWER EXPERT 100 REMOTE>
 Weight: 4.2lbs / 1906.8g
 Spring: ACT Air
 Spring Rate: Soft
 Bottom Out: Rubber Bumper
 Steerer: 1 1/8" Aluminium
 Crown: Forged Hollow Crown
 Offset: 48
 Compression Damping: TPC Technology, Absolute+
 Rebound Damping: Adjustable TPC
 Adjustments: Air, Compression to Lockout, Rebound
 Leg Diameter: 32mm
 Leg Material: 7050 Straight Wall AL
 Wheel Size: 29"
 Brake: Post Mount
 Crown to Axle: 490 / 510 / 530

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コラムが古めかしいから。
最新のスペックはもちろん。
規格が合うモデルが限られるので。
イイ奴を買おうとすると使えないし。
合うモデル買うと乗り換えた時に使えないという。

うーん。
換える必要ないのかな。
5万円前後のモデルしかなさそうだし。
今のポヨンポヨン感は変わらんのかな。

ROCKSHOXだと定番のRECONとか30 Gorld RLとか。
SR-SUNTOURだとEPIXON
写真はEPIXON。
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いずれにせよ。
王滝後終わってから。
STOEMPERが来てから。
年末くらいかな。
バイシクルセオ川口さんに相談中。






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by ag749s | 2017-05-08 18:37 | MTB | Trackback
2017年 05月 07日

回復走

GW5日目。
脚が辛いから軽く回復走。
と思ったけどちょっと踏んでしまった。
中臀筋が痛い。

まだ花の季節。
Colnagoとのコントラストがケバい。
エアポートは誰もいない。
けどジョニーのキャンカーは停まってた。
またカレー食いにいこうぜ。

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今日ゆっくり走りながら。
色々とシミジミと感じ取りながら。
そうやって走ってるとふと思った。
Colnagoに使ってるコンポ。
基本的に79のDura。

このSTI、パチンパチンと懐かしい。
78と比べたら随分バチバチ決まると感じたが。
9000使ってる今となってはストローク量も大きくて変速速度も鈍い。
古めかしい動作感。
でもこれはこれでまた良いもんだ。
壊さないように使おうと改めて思った。

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それからシューズ。
久々にこっちを履いた。
もう7年くらい経つか。
ローラー用でずっと使ってるけど。
やっぱりアッパーの柔らかさというか。
伸びやかな感じが良い感じ。
最初にこれ履いたとき感動したなあ。
SIDIに比べて足のどこにも圧迫感がないというか。
これも、改めて大事に使おうと思った。

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あと、タイヤ。
現在3000kmくらいか?
真ん中が平らになってきている。
そのせいで交差点なんかで曲がるとき。
倒し込みが少し不自然で安心感が薄い。
次は何をつかおうか。

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倉庫の大きな扉とか。
コンテナとか。
なかなか雰囲気ある写真が撮れる。
けどこの青はやり過ぎたかw

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明日から仕事再開か。
でも俺は午前に定期健診、午後は半休。
仕事がんばらんとな。








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by ag749s | 2017-05-07 10:13 | ロードバイク | Trackback
2017年 05月 06日

白石峠

GW4日目。
昨日1800mも登ったのに。
今日もまだ脚は軽い感じ。
なので物見山の皆さんに混ぜていただく。

集合場所の前にある田んぼ。
毎年この時期は田植えが始まるから。
朝の時間はなかなかいい感じに撮れる。
ので、少し早めに行って何枚か。

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メンバーは8名。
大東坂は2番手でまぁまぁいいタイム。
ま、前半はほぼ牽いてもらったがw

白石までのアプローチ。
後半は全部先頭で走ったった。
そのまま止まらずに白石峠へ登坂開始。
あんま気合とかやる気とかなく淡々とL4下限で。
ほどなく岡部さんにエラい勢いで抜かれる。
けどマイペースで淡々とL4ワーク。

できるだけダンシングを使わず。
ペダリングをあれこれ工夫しながら。
すぐに燃え尽きる腿の前を使わず出力は落とさない。
そうやって考えながら走るの楽しい。
朝練でもそんな感じで。
するとあっという間に時間が経過する。

中盤に岡部さんを抜く。
前半アゲすぎたのかな。
一方自分は前半余裕あったので。
後半もタレることなく淡々と。
タイム計ってなかったから良くわからんし。
とにかくシッティングでL4前後。

Stravaにログを食わせたらPRだったらしい。
とはいえ28分10秒だから。
あ、Stravaに入れてない過去のベストは27分30秒のはず。
でも今日の手応えだとまだ余裕あったから。
もしかしたらいいコンディションでいけばベスト更新できるかも。

帰り道。
向かい風だからちょうどいい。
またペダリングを考えながら練習を。
やっぱり今までは無駄に前側を使ってたんだな。
パワーもペースも速いのにまだまだイケる手応え。
お尻というか。
力まず骨を動かすというか。


今日のジャージはこれ。
CICADA UNITEDのチームキットはカッコイイ。
ほぼ自己満足しかないが。
いいよねこれ。

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さて。
GWも残すところあと1日。
明日は早朝だけチョコっと乗ろうかな。







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by ag749s | 2017-05-06 15:31 | ロードバイク | Trackback
2017年 05月 05日

8人でトレイル

ギークスの皆さん。
お友達含め8名で。
34.8km 1,644mアップ。

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この緑と青のジャージの皆さん。
みなアラフィフという。
俺最年少w

そして信じられないくらい下りが速い。
速いというか、子供の心な人たちで楽しい。

前半、身体がなんかカチコチで。
下りはへっぴり腰、登りも全然ダメ。
何度か『落ちる系w』の方に前を引いてもらい。
感覚を掴みつつ肩の力を抜く。

おかげで後半は思うようにラインを取れた。
前をいく『落ちる系』の方のラインを参考に。
あれこれ考えながら破綻しない範囲で下る。
いやあ、楽しい。

今日ちょっと下りが速くなった気がする。
王滝には全く関係ないがw
登りもあまり負荷高くなかったし。
でもそんなことあんまり関係ない。
とにかくは、楽しかった、以上。

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今日からバックパックを変更。
今まで使ってた奴はもう7年モノ。
容量10Lだから無駄にデカいし。
ということで3Lくらいの奴を安く購入。
使ってみたが、ま、いいかな。
これまで使ってた奴の方が装着感は良いが。
王滝では無駄に重い・デカいのは避けたいので。

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コンチのX-King。
そろそろ慣れてきたから低圧にして乗るとするか。
今日は1.6bar前後。
まだちょっと硬いな。
2.2もあるからもっと落としても良さそう。
またトレイル行きたい。
名栗行こうぜ名栗。








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by ag749s | 2017-05-05 16:57 | MTB | Trackback
2017年 05月 04日

山岳ロングのターニップ

鎌北湖〜奥武蔵GL縦走〜正丸峠〜山伏峠〜ターニップ〜名栗の山。
180km、1850メートルUP。

昨日の話し。
ロングも久々だし、山も久々。
ご一緒した皆さんのおかげと。
抜群安定のペース配分のおかげで。
無事に走りきれて良かった。

お誘いいただきありがとう。
またぜひお願いしたい。
ご一緒ください。m(u_u)m

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最後にシマさん作の動画はこちら。







今日もお尻の動員に意識を集中して。
腿の前側や脹脛を温存するので。
L4下限の230W前後で淡々と。
長い時間でも攣ることもタレることもなく登り続けられた。
そのおかげで背中が笑うシマさんについていけた。
嬉しいね。

色々エピソードやインプレッションワードはあったけど。
それを書くのも無粋というものか。
当日ご一緒したおっさんの記憶にとどめておこうw








何枚か写真を撮ってもらった。
ピチピチ系ジャージだから。
腹がでっぷり出てるのはご愛嬌(ゆえに画像は割愛)。
一方お尻の方は。
自分的に見て肥大してると思う。
最近レーパンのパッドの締め付けがキツいのもそのせいか。
練習の成果の一つ。
もっと使えるようにしたい。

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GW初日は最高の1日。
今日2日目は自転車乗らずに家事に専念。
明日3日目はどうしようかな。
MTB乗りにいきますかね。







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by ag749s | 2017-05-04 14:10 | ロードバイク | Trackback