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2011年 04月 30日

気分転換Part2

バーテープをFizikのピンクにしてブラケットのフードはHudzのピンクに。

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バーテープのほうが濃いピンクだから多少チグハグしてしまった。ま、いっか。今度機会があったらFar and nearのフードを買ってみよう。



ちなみに、ST-7900ならハンドルに付けたままフードを外せる。もちろんワイヤー類もそのまま何もしなくて良い。当初はSTI自体を外さないとダメという誤情報にガックリしていたが、浅倉さんに教えてもらいことなきを得た。

ちなみにフードの外し方は、『エイっ』とやって、『グイっ』とやれば外せるw 外すより装着する方が『エイっエイっ』、『グイっグイっ』とやらなければならず大変だった。

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今回ついでに激安のエネルギージェルなるものも購入。今後、常備する。

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あと興味があったAIR COMP Latexも買ってみた。試してみよう。

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by ag749s | 2011-04-30 17:27 | Trackback
2011年 04月 30日

早朝ride

17号を北上して川越方面に左折後、川島町手前で引き返してチーム練習会の集合場所に顔を出してお見送りののち帰還の60km。


この3連休。家庭的に中日の今日は0900ごろ帰宅と宣言してあった。その代わり金曜と日曜は昼過ぎ帰宅OKと。なので今日は朝練をサクっとやることに。

0400起床。昨日の疲れが脚に残っている。サイクリング的にガラガラの17号を北上しつつ、途中アタマガオカシイトラックに幅寄せされたりしながら、微妙な向かい風のなかをL3で淡々と黙々と。



上尾を越えたあたりで川越方面へ。気がついたら入間TT区間のところに出た。見る角度が変わると気付くまで時間がかかるもんだな。

この橋(関平橋)では歩道に出ることができずトラックと車に挟まれながら流れに乗って頑張る。信号ストップのときに前の運転手が親指立てて『グー』サイン。ん?なに??? 後部座席にロードバイクを積んでいたことから邪推するに、「良く切れなかったな、GJ」ということだと都合良く解釈ww



0650にチーム練集合場所に到着。0700発の皆さんをお見送り。10名ぐらいいて大盛況。羨ましい。でも仕方ない。途中で買って背中に突っ込んでおいたチョコパンを頬張り休憩。
至福の時だ。
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帰り道は大宮バイパスを南下。まだまだ車は多くないため車の走行風による追い風効果でラクチン走法。戸田あたりで街中に入り、知らない道を通りつつまったりとサイクリングしながら帰宅。


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帰ってみたらカミさんと子供たちは午後からお出かけとのこと。なんと俺は昼過ぎまでチーム練習会に行くもんだと思ってたらしい。行けば良かった!w

ま、でも今日は調子の悪い胃を診てもらうべく掛かり付けの内科へ行こうと。午後は一気にヒマになったが、どうしようかな。バーテープとブラケットのフード届かないかな。まだだろうな。ウーム。
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by ag749s | 2011-04-30 09:50 | Trackback
2011年 04月 29日

横松〜七重〜定峰

チーム練習会。清澄〜横松郷〜七重峠〜定峰峠〜白石峠で165km。

横松郷は念願の10分切りで9分47秒。七重は27分11秒でベストタイム更新したけど、後半は黄金のタレで、感覚的にはタイム以上に全然ダメだった。定峰はサイクリング。堪忍してくださいw


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春だから0630出発。早出は嬉しい限り。ただ、何回も書いてる通り主に胃腸の調子がすこぶる悪く胸焼けが酷い。昨日の夜は2回も起きて蛇口から水を流すかのように軽量化。。。最悪である。

朝、行くのを諦めようと思ったが取り敢えず集合場所までは行ってみる。色々と皆と談笑してるウチに気分も良くなりw、やっぱり走ることにした。



清澄ではアゲずに淡々と走り亀ローで休憩。松郷から行くか横松郷にするか悩みつつ。まあでもせっかくだから横松郷にいくことにした。ダメだったら途中離脱すれば良いと。

横松郷は最後尾からスタート。マイペースで登りつつ最後は山本(慈)さんと競りながらゴール。お陰でベストタイムを更新して念願の10分切り達成。嬉しい。また、このときにCP6分半〜10分までをズズイーッと更新。やったぜ。
>山本さん Av.Powerは281Wでした。



かなり気持ち悪い状態で七重へ向かう。この時マジで引き返そうと考えていたくらい具合が悪かった。なんというか、ゲップ的な何かが何度も込み上げてきてウエップとなる感じ。。。まあでもタラタラ登れば何とかなるか、と思い七重峠に突入。

横松で当社比ガンバッタため脚は相当渋い。最後の急勾配が続く辺りまで小村くんを視界に捉えつつ登れたが、予想通りの黄金のタレでタレタレまくり。最後はヘロヘロで止まりそうになりながら何とか27分11秒で登頂。マジで吐きそう。



そんな状態につき、定峰はもうサイクリングと決め込み、39-27という女々しいギアで適当に登った。七重のあとに定峰を登ると平坦かのような錯覚に陥る。しかしこれ、単にタラタラと登ってるからであって...w



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何とか最後まで走り切りはしたが、やはり体調が悪いため思い切り走れていない感。補給の水分が吸収されないのか、胃がポッコリとふくれている。よろしくないなー。。。

でも今日はガッツリ走れたため大満足。明日はゆっくり休養して、体調が回復していたら日曜は練習会に行こう。天気次第だが。
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by ag749s | 2011-04-29 14:55 | チーム物見山 | Trackback
2011年 04月 26日

朝練

日の出の時間が十分に早くなったため外で朝練。今朝あらためて気づいたが、もう4時半には明るくなり始めている。ローラーから解き放たれて嬉しい。4時に起床して100分しっかり走った。


岩淵からの南下でピストンして20分走を2本。岩淵までは自宅から7分ぐらいしか掛からないためアップ不足なのはご愛嬌。

1本目はFTPの100%。2本目は95%。帰りは、堀切を過ぎたところでUターンして2分ソリアを5本ほど..と企んでいたが、既に脚が終わってしまっていて残念ながら無理だった。
門限的にタイムリミットギリギリだったため微妙な向かい風のなかL3とL4の境目で頑張って30分走。結果、IFは0.85とカナリ高い数値でご満悦。

荒川CRはこの時間であれば散歩の人もまばらだ。またすっかり明CRをピストン走行中、同じ穴の狢なサイクリストが数名様。ごくろうさまです。



ところで、ここ半月ほど続く『胸焼け』のせいで食欲があまり無くどうにも力も湧いて来ない感じ。お陰で気分はローテンション。今日も、脚へのダメージはそうでもないんだが体調が万全でなく、全体的に脚に力が入らない(入りにくい)。セット中も何度か脚を止めた。

食えないというのは致命的だな。ビールも飲みたいと思わないから重症かも知れん。がスター10やパンシロンのお世話になっているが効果はあまり無い。逆流性食堂炎か?うーむ。



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天気予報では気温が8度ということで、夏装束は諦めて冬用のチームジャージを羽織って走った。中は半袖のアンダーウェア1枚のみだったが上半身は寒くなく、冬用チームジャージの効果を体感できた。

一方、軍手のみの手とオーバーソックス装着のつま先はかじかんでしまうほど寒かった。

春とはいえ早朝はそれなりに寒い。だけど明日の朝は16度とかw
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by ag749s | 2011-04-26 21:12 | Trackback
2011年 04月 25日

Rouleurなど

きょう、待望のRouleur Magazine Vol 23,22が届いた。ホクホクだ。送料無料の期間にエイやっと。

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また、さらなる送料無料のクーポンが届いたため追加でRouleur Le MetierのSoftback版も発注。まだ発送処理されていないようだが気長に待とう。これもまた楽しみだ。



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それから昨日。チームジャージが届いたっ。前面パネルは防風・防寒素材、背面は防寒素材、襟ハイトが高く、袖は長袖、バックポケットは3つ配置ということで、冬用のアウタージャージだ。

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これで冬でもチームジャージで走れるぜ。



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先日来書いているとおり、娘から始まりカミさんもインフルエンザに。この週末で2人とも治ったと思ったら、昨日の夜に長男も発熱。今朝病院に行って検査したらビンゴ。ふ〜、続くなあ...。

こうなったら俺は絶対うつらないように抗ってやるw
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by ag749s | 2011-04-25 14:17 | その他 | Trackback
2011年 04月 24日

お一人様練

門限が1000につき今日も単独で95km。

インフルエンザが治まったカミさんは溜まった書類をやっつけに会社へいくため、門限は一応1000だけどなるべく早めに帰って来て欲しいとのことで0500に出発。

初っぱなから北西の風7メートルぐらい。入間大橋辺りからさらに暴風で25kmで走るのが精一杯。ずーーーっと我慢しながら何とか大東文化坂まで。2分50秒。まあこの往路の状況だとそんなもんかな。

風が強いせいか空は真っ青でいい気分。

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帰りは当然追い風で快適快適。途中ひるサイな方々、チーム物見山の面々などなど多数すれ違う。いってらっさいませー。

帰り、彩湖で不愉快なことが。とあるショップ系チームの大集団が右手スーパー堤防側からこちらに合流しそうなのを見かけて、直進優先ということでお先に通過しようとしたら、なんと減速する素振りもなく、そのまま20人?30人の大列車は俺の真横に大合流w 予測はしてたけどビックリ。しかたなく急制動。オイオイ。スミマセーンじゃねえよ。見えてたろう?止まれよ。ブツブツ。



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昨日バーテープを黄色にして、きょう改めて思った。やっぱりピンクにしようww

フレームには赤いワンポイントがあったり、チームボトルも赤だったり、メットの『MET』も赤、ワイヤーのエンドキャップはピンクということで、黄色は少しミスマッチな気がする。

ということで、バーテープ買いに行かなくてはw
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by ag749s | 2011-04-24 11:01 | Trackback
2011年 04月 23日

気分転換

雨の土曜日。暇だ。子供たちとwii fitやったりオヤツ食ったり自転車イジったり。ま、我が家はまだまだ自宅養生が必要な状態だからあまり関係ないが。

BMCは黒に白ライン、サドルも黒に白、Raphaも黒に白、メットも黒、アイウェアも黒。暑苦しいったらないためバーテープをピンクとか黄緑なんていう原色系にしたい。一先ず手持ちのFizikの黄色いバーテープに換えてみたが。

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イマイチかな。ま、気に入らなければスグ換えられるからイッカ。



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ところで、なんか昨日から胸焼けがヒドいんだが。何でだろうか。家にあったガスター10を飲むと多少は楽になるが何か食うとまたムカムカ....。軽い吐き気も伴っているため不愉快極まりない。

むーん。。
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by ag749s | 2011-04-23 16:18 | Trackback
2011年 04月 22日

看病の合間

昨日は、晩飯やら諸々の用事を済ませ、早々に皆寝てしまったため珍しく夜ローラー。仕事から帰ってきてローラーに乗るのは慣れてない。また晩飯後ということもあって何だか身体が怠い。生活習慣なんだろうけども、俺はやっぱり超朝型なんだと再認識w

ローラーのメニューは、FTPの105%で何処まで行けるかシリーズをやってみた。一本目、入りから275W前後で行ったら12分で気持ち悪くなったため終了。7分レストののち、2本目も同じく12分。再び7分レストののち3本目。ただ、かなり気持ち悪くなり3本目はズタズタで、アゲ過ぎて途中で吐いて終了。(恐らく、晩飯で食べたニンニクたっぷりの餃子も要因の一つかね)

サスガにもう無理!ヤメる!と思ったが、リカバリー走してたら回復してきたため4本目に突入。お陰で、1,2、4本目で12分目標値達成。結局ダラダラダイエット走の時間も合わせると120分ほど乗った。おめでとうございますありがとうございますw



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今日。お陰さまでカミさんの調子がずいぶん良くなったため、看病の合間を縫って3時間だけ練習Rideに行かせてもらう。東松山までノンストップで行って折り返す85km。アベレージ30km超は嬉しい。

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往路は無風。最初から最後までFTPの110%超でガンガン行った。辛くても『俺はジルベールだw』と言い聞かせて恍惚の時間を過ごす。いやホントにキツかった。

キツかったけど、270W以上でとにかく走った。意外とイケルもんだと実感。データをみると、秋が瀬〜東松山までの区間はほとんどL5域で走っていた模様。

欲を言えば大東文化坂を登りたかったが、東松山のピオニーウォークのところでタイムアップ。公園のトイレで水分補給だけして折り返す。


復路は向かい風。往路で脚をカナリ使ったためL4域で走るのが精一杯。時速35キロを維持するのが辛いし途中なんども脚を止めた。それでも何とかかんとか入間大橋まで戻ってきてようやくペースダウン。平日の午前でもあの辺は人がいるから安全走行で。

荒川総合運動公園でトイレ休憩ののち家路を急いだのだが、彩湖でやっぱりハンガーノック。手足が痺れ、視野が狭く、もちろんパワーなんて全く出ない。ヘロヘロと美女木近くのファミマに緊急ピットインでことなきを得たが、相当疲れた....。

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こういうときのチョコパンの美味しさったら無い。



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明日は天気が悪いらしいから今日3時間とはいえシッカリ乗れたのは良かった。
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by ag749s | 2011-04-22 16:05 | Trackback
2011年 04月 20日

インフルエンザ

我が家にインフルエンザウイルスが侵入。4人中2名が罹患。マイッタマイッタ。。。


先週の日曜に娘が頭痛いと言い出した。結局、夜になって高熱。翌朝病院連れてったらビンゴ。その日も翌火曜も今日水曜の午前も、熱が出て頭痛くてお腹も痛くて非常に辛そうだった。
ようやく熱も下がり、今は完全じゃないものの人形遊びをするくらいには回復。



その一方で、娘を看病していたカミさんが今日の朝から体調悪いと言い出した。頭痛と高熱。ということで、急いで帰ってきて病院に行ったら、案の定ビンゴ。

一応、新型インフルエンザ祭りの際に色々と調べた予防策、事後対策などを総動員している訳だが、それでもサスガに付きっきりで看病して一緒に寝ているとうつるわな。

病院連れてくときは非常に辛そうだが、処方された薬(鎮痛剤)を飲んだら少し楽になったようだ。



残る長男と俺は予防接種を受けていないから戦々恐々。だが2人してA型の血よろしく、完全防御のうえで抗っているのだが。うつるのか?うつってるのか?どうなのよ?

これでうつらなかったら俺たちニュータイプ?とか言ってる場合ではないw


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もともと今週末はキャンプに行く予定だったため練習会には行けなかったのだが、キャンプも当然キャンセルしたとはいえとても練習会に行ける状態ではない。
というか自分が罹患する虞れもあるわけで、それどころではない。

オデキが治って(予防策を手に入れ)、よーし練習ブリバリやるぞ〜〜と思った矢先。仕方ないとはいえ残念だー。

でも時間を見つけて早朝のローラーはできるだけやるつもりだ。とか思いつつ、半休や定時上がりのために仕事を短時間でバンバンこなす必要があるため疲れてしまい、今朝は加齢に華麗に2度寝カマした訳だが。


いやはや。ウイルスは恐いなあ。
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by ag749s | 2011-04-20 20:40 | その他 | Trackback
2011年 04月 17日

山村5本

チーム練習会。大東文化坂〜山村坂5本でノックアウト。100km。
内蔵にダメージがありエラいしんどかったため途中で離脱。

先週は火曜の朝練を最後に今日までオデキのため1mmも乗っておらず、また調子に乗ってビールを毎晩飲み、金曜の貫徹飲みが追い打ちを。お陰で土曜は胃は痛いし脚や指が攣りまくってるし体調最悪。しっかり栄養を摂って養生していたけど睡眠が足りてない感じで走り始めたんだが、案の定、あっという間に脚がピクピクw

大東文化坂は2分40秒くらいだったか。山村坂5本インターバルも全てビリ。ま、練習再開すればスグ戻るだろう。

岩殿トイレではどうにもこうにも内蔵がしんどくて、シロクマパンへ行く本隊と別れて帰路へ。帰りも込み上げてくるものを感じつつ小湊さんに牽いて頂いてなんとか帰着。

今日は飲むのヤメて回復に努めよう。



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ボトルゲージを前からとっても欲しかったARUNDELに変更。ホールド感が強いのに抜き差しは楽にできる。

【Arundel Mandible オイル(織目無)】
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ついでにバイクスタンドを購入。
PowerTapを一方に履かせたときに、もう一方に代わりのホイールを履かせなければならないのが煩わしくて。それと洗車するときにもう少しシッカリ自立するタイプのが欲しくて。これもまた前から欲しかったスタンド。2,300円と安い。

【ミノウラ DS-520 ワークスタンド】
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あとローラー用のクイックが締め付けにくく?なったため新調したり、携行用のチェーンツールやLOOK KEOのノーマルクリートなどを調達。いずれも小額とはいえ出費は痛い。でも必要品だから仕方ない.....苦笑
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また明日からやるぞー。
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by ag749s | 2011-04-17 14:42 | チーム物見山 | Trackback