泥日記

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2010年 02月 28日

懐かしい写真

長男に机をあてがうにあたり、いま俺が使ってる部屋を明け渡すことに。

そして現在衣装部屋と化してるもう一つの部屋に自転車含めて
荷物を全部移動。

この部屋はクーラーが無いからローラーは死ぬ思いかも知れないが、
業務用扇風機に威力を発揮してもらおう。


それはさて置き、部屋の荷物を整理して和室の押し入れに仕舞うべく、
和室の押し入れの荷物の発掘作業を進める。すると懐かしい箱が。

開けてみると、赤ん坊から大学のころまでの写真が出てきた。
思わず小一時間ほど眺める。懐かし過ぎ。


その中の一枚に青い自転車の写真を発見。
1984年(小学5年生)ごろに買ってもらったロードバイク。
Wレバーのミヤタ製?の愛機。

小5〜中学生のころに良く乗ったっけ。
友達とバーテープ(当時は布だったような気がする)を換えたり、
ハンドルを写真の一文字に換えたり、パンク修理したり。
そうそう、このハンドルのグリップをはめるのにスゴい苦労したっけ。

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写真は1988年ごろ。
中学卒業を記念して友達と淡路島一周サイクリングに行った際のもの。
サドル低いな。当時は身長が160cmちょいだったハズだから
大きかったんだろうな。

ふと思い出したが、砂浜にテントを立てるとき、友達と喧嘩して
ぶん殴ってふて腐れてそのまま寝て、翌日の片付けも無言のまま出発。
しばらく走ってると海岸線からちょっとした山を登り始める。
シンドイ思いをしながら登りきって、下りを颯爽と走りながら
友達とわけの分からない声で叫びまくって大笑いして、
結局仲直りした中3の冬。これまた懐かし過ぎるw


他にも色んな写真があったが照れくさい写真ばっかりだった。
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by ag749s | 2010-02-28 13:40 | Trackback
2010年 02月 27日

バイクスタンドなど

簡単に立て掛けられるバイクスタンドを購入。
いままで使っていたのは、良く見かけるミノウラのメンテスタンド。
もう慣れたからアレでも不自由なく毎日外したり付けたりしていたが、
wiggleで息子のFeltを買うついでに前から欲しかったポチった。

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さっそく使ってみたが、もちろん、メチャメチャ簡単w


++++++++

会社の健保のヘルシーチャレンジという健康増進企画に参加。
参加といってもWebで登録して毎日記録を付けるだけ。
基本的に自己申告だからウソついてもバレない。
もちろんウソはついていないw

チャレンジしたのは減酒コース。休肝日を設けましょうというもの。
ちょうどこの頃から平日に飲むのをヤメたから、ちょうどエエw

もちろん達成したわけだが、達成賞というのがなかなか豪華。
いろいろあったが、これまた以前から欲しかった、
クッキングメーターにした。

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全然必須ではなかったが、パーツの重さや食事のgを測るのに使いたかったのだ。
アナログの秤が台所にあるが、やっぱりチャリのパーツにも使うとなると
汚れがつくのが面倒くさいから個人用に買おうと思っていた。


++++++++

昨日は、またw、uchiikeさん宅にお邪魔して美味しいお酒を頂いた。
日本酒、美味かった。
また、ご本人お手製のおツマミ類。美味かった。
いつもありがとうございます。またお願いしますww。。。

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++++++++

きょうは家族で日帰りスキーで軽井沢。
新幹線だから朝から飲みまくり。
スキー自体もたくさん滑ったが、脚はさほど疲れていない。
やはり鍛えられているからだろうか?

まあでもメディオを2日続けた翌日に寝不足のまま
一日中滑っていたからそれなりにダメージが大きい筈。
ということで明日はしっかり休養日とする。
久しぶりに朝寝坊するのだ。
といいながらも、恐らく0630には目が覚める自分がコワい。

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by ag749s | 2010-02-27 19:05 | パーツ | Trackback
2010年 02月 26日

no way!(朝からパンクかよ)

午後から雨で日曜まで続きそうだから今日もメディオ。
とはいえ、きっちり20min計ってとかではなく、
皇居までの道すがら250Wくらいを維持する感じで走り、
皇居を1周か2周して、帰りも東大〜赤羽まで250W維持、
という感じで。

信号に掴まるからメディオとは言えないが、まあでもしっかりと
ケツとハムがメキメキとキテる感じ。いいね。

気温が15度とかヌカシやがるもんだから、
インナーにCraftのウール、長袖ジャージ、
レーパンにレッグウォーマーだったが、王子辺りで
暑くて敵わんということでCraftを脱いだ。これでちょうどイイ感じ。


++++++

快調に走っていたら画鋲を踏んだ。
オートバイと同じで、釘や画鋲を踏んだだけじゃ空気は抜けないから
ブレーキキャリパーにカランコロンと当たる音で気づいた。

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頭の中では運動会の徒競走でかかる協奏曲が鳴り響く。
レッツ、チューブ交換TT。今回は何分で復帰できるか勝負じゃ!


チューブを換えて空気を入れてタイヤをはめて完了。
所要時間は5分。ボンベは手放せないぜえ。

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+++++++

きょうは某所で日本酒を嗜む。
96年のTdFを観ながら。
ステージ優勝するブリュイネルの顔が自分に似ていて
びっくりしてローラー中に脚が止まったw
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by ag749s | 2010-02-26 07:15 | Trackback
2010年 02月 25日

朝練など

一日置きに高強度のメニューをこなす日々。
物の本によるとメディオなら毎日でも可と書かれているが、
試したらオーバーワークになったためダメだ。
強くなったらこなせるようになるのだろうか。ま、いいや。

とにかく今は、メディオ20min×2本、SFR 1分×5〜10本 というのが
強度高めの平日のメニュー。
その翌日は、完全OFFが基本で、調子如何ではLSDやAR。
そして週末はサイクリング。もしくはこれからはチーム練に参加。

そんな感じ。


ただ、強い人たちはもっと高負荷なメニューをこなしているようだから、
さっき書いたようにメディオなら連日OKなハズなんだろう。

でも今のところはこのレベルで続ける。
オーバーワークにならないくらいになったら(そんなの分かるのか?w)、
メニューを変えて行こう。ソリアをもっと入れなくては。


+++++++++

RaphaでGiletとWinter Jerseyを買った。
Giletはずっと欲しかったから、ニューモデルがラインナップされるまで
まだかまだかと待っていたのだ。

送料無料にすべく、買うのを我慢していたWinter Jerseyを合わせて購入。

試着した。良く分からないだろうけど相変わらず素晴らしい造りである。

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+++++++++

頬がこけている。
先週のウイルス性急性胃腸炎で64kgから62kgに落ちた。
その後、きちんと食べているものの今だに62kgである。

パワーダウンが怖かったが、今朝の朝練でメディオ2本ともに
出力アベレージがLT値100%で安心した。
安心したというかむしろパワーウェイトレシオ的に性能アップしているか?

ただし。これはあくまでも一人で走ってアベレージがどうのこうのという
話しであって、レースとなるとまた話しは違う。らしい。

駆け引きのなかでの千切り合いや逃げへの対応などなど。
今のままではいつまで経ってもサイクリングでさえ千切れる現状を
打破出来ないと思っている。

うーむ。がんばろう。楽しいぜ。


+++++++++

今朝、某所でこんな看板があった。
道路を封鎖してロードバイクフェスティバルだそうだ。
レースでもやるのだろうか。
ま、川越の日だし行く気もないが。

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+++++++++

さ、明日は早朝から13度らしいからサイクリングに行こう。
南風の暴風らしいから、都内まで行って帰ってくる感じか。

早く寝よう。
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by ag749s | 2010-02-25 20:13 | Trackback
2010年 02月 22日

明治神宮外苑クリテリウムを観戦

きのうの日曜日は、明治神宮外苑で開催されたクリテリウムレースを
子供達と観に行ってきた。
twitter方面の方々とも寒空の下で観戦。
観たかったのはマスターズクラス。ホビーレーサーのクラスである。
知ってる人も出ていたりするわけだが、実力的には実業団TRな方々。
自分とは天と地の差があるのだ。

それはさて置き、迫力あるレースを目の前でみることが出来て
満足である。それと、チーム練習のオープン参加をお願いした方
(マスターズ参戦者)にもお声掛けしてお話しが出来て良かった。


++++++

ところで、都内のど真ん中で結構な規模でレースをやってるのに、
観に来ている人は超まばら。。。ほぼ全員が関係者。。。
日本のロードレースってその程度なんだなあと改めて感じた。
もちろん、プロが来る訳でもないから当たり前といえば当たり前か。

それはさて置きw、なるしまのブースに『桃ラー』が山積みして
あったのは超笑えたww


++++++

何枚か写真を撮ったので載せておく。
ま、CYCLINGTIME.comなんかや色んなブログでもわんさか掲載
されているから、いい写真はそちらを参照のこと。。

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by ag749s | 2010-02-22 21:07 | ロードバイク | Trackback
2010年 02月 20日

新しいメットで彩湖リング

きのう、uchiikeさん馴染みの割烹でラテさんと3人で飲んだ。
最高に美味かった。銀座だとお一人様15,000円くらいのレベル。
また行きたーい。

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『宗玄』だったかな。
肉料理や〆のグラタンに良く合う濃い口。
ぼってりではなくピリッとくる辛さとコク。美味かったなあ。


+++++++++

今日は某チームのチーム練にオープン参加させて頂く予定だった。

ところが、門限の予定が早まり、また、今週の体調不良もあって
今回は無理せず、次回に体調を整えて臨むことにした。

ただでさえ鈍脚につき迷惑をかけてしまうのに、体調が悪いとは
話しにならない。
イッパイイッパイになって普通の判断すら出来なくなってしまったり、
ハスって落車してしまうなど、本末転倒だ。

次回、きちんと初めましてのご挨拶をさせて頂きたい。
また、出来れば、強くなってこのチームのメンバーになりたいものだ。


よって今日は彩湖で単独練に切り替え。

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病み上がりだから脚はフレッシュなんだろうけど、
療養による消耗が大きいため無理はしないことに。

まあ彩湖であれば、もし何かあってもどうにでもなるから安心だ。


メニューはメディオ。L4 20min × 2本。

最初はどうかと思ったが、消耗レベルよりもフレッシュさが
勝ったようで、しっかり2本とも20分を走りきれた。

1本目は出力アベがLT値の105%。2本目は100%。
いい数値にニンマリだ。


++++++++++

きょうは、新調したMET Sine Thesisで初走り。

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縦長な頭にはMETやBell、Giroがフィットする。
逆にOGKなんかはダメ。おでこのカド?辺りが痛い。

そして、やはりRaphaのようなシックなウェアを着るため
単色、しかもブラックやホワイト、ダークグレー辺りが良く合う。
最後までLazer HeliumやGenesisと悩んだ。

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(今日はRaphaでなくAssosなんだが、、、)


このメットは春〜秋がいいのではないか。
風をとても通すのだ。冬はけっこう寒い!
ま、寒さなど我慢して被るんだがw


++++++++

そうだ、Raphaといえば、やっとこさGiletがリリースされた。
http://www.rapha.cc/gilet/

リリースされたとtwitterで見かけた直後に購入w
ニュースメールの着信よりも先だった。

あと、送料無料にするべく小物ではなくてWinter Jerseyも購入。

次は、夏に向けてLightweight Jerseyを買う予定だ。
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by ag749s | 2010-02-20 13:29 | Trackback
2010年 02月 20日

工業用扇風機を導入

真冬の2月に扇風機を購入。しかもドでかい奴。
ったく、トレーニングジャンキーはどうしようもないな。ww


室内でローラーを使ったトレーニングをやると、
半端ない熱を発する。ローラーじゃなくて体が。
外を走る時は空冷方式で体の熱がある程度は冷まされるが、
室内ローラーでは無風のため、強制的に扇風機で冷やすわけだ。

ちなみに、体に熱がこもると、運動効率が低下し、
狙った出力・時間を維持できなくなる。パワーも落ちは顕著だ。
汗ばっかりかいて血中の水分量が低下し、ドロドロな状態となり、
乳酸除去能力も低下しがちとなる。

今までは、家庭用の扇風機を使ってみたが、真冬の早朝はまだしも
春〜夏、秋にかけて室温が10度近くなってくる季節では
どうにもならない。熱過ぎて。オーバーヒート気味になる。

そこで、羽根が45cmの工場用として販売されている扇風機を
使ってより強烈な風を体にあてるのだ。これがまたスゴい風力なのだw

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回復走レベルだと『弱』でも寒いw

土佐屋という楽天のショップで購入。4,850円(送料800円)。
http://www.rakuten.co.jp/cheeze-art/1850901/1850・・・


実は今週の火曜〜木曜までウイルス性の急性胃腸炎を患い
会社を休んでいた。3日間、食っては吐いて、下痢しての繰り返し。
おかげで2キロちょっと体重が落ちたが、ま、スグ戻るだろう。

そんな状態につき、まだ負荷の高いなかで使ってはいないが、
ちょこっと試しに、室温は8度くらいのなか『弱』にセットして
L4で10minほどやってみたが、素晴らしい性能であった。

これなら、真夏の雨や梅雨時の朝練でも比較的涼しい?環境を
維持出来そうだ。良かった良かった。
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by ag749s | 2010-02-20 11:16 | パーツ | Trackback
2010年 02月 14日

息子とサイクリングとPTの電池

きのう納車したFeltのMTB(もどき)。
さっそく息子とサイクリングへ。

行き先は駅前の定食屋。
カミさんが結婚式に呼ばれているため
子供らを連れて昼飯である。

最初はフラフラと頼りなげに走っていたが、
じきに要領を得て来たのか真っすぐ走れるようになった。

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ハンドルも遠いしクランクも長いようだが、
ま、我慢してくれ。自転車選手になるわけでもなし。
俺だって子供の頃は24インチのデカイチャリに乗ってたしな。


帰りにバイシクル・セオに立ち寄る。
『西川口まんじゅう』なる薄皮まんじゅうの黒糖味を手土産に。
できたてでウマいんだ。

で、サイドスタンド形式のセンタースタンドを取り付けてもらう。1,700円。


+++++++

今朝のサイクリングでPowerTapの電池が切れた。
ので、さっそくスプロケとチェーンを掃除したついでに
電池を交換した。

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なんてことはなくサクっと外して終了。
友達で認識ミスすることがあると聞いていたが、OK。
あとでチェーンをドライヤーで乾かそう。


++++++++

あ、そう、変な引きづり音。結局原因が分からなかった。

ブレーキシューが当たってると思ったが、レバーの引きシロを
多めにとるべくリムとの間隔は1cm近く取ってあるのだが、
見てみたところやっぱりそれくらいは間隔が空いていた。

ホイール回してみたりブレーキ掛けてみたり
角度変えて見てみたりしたが、音がしないしどこも擦ってない。
シューが船からガタついてるとかも無い。

うーん、何だろう。。。。。。。。ま、いっか。
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by ag749s | 2010-02-14 14:45 | Trackback
2010年 02月 14日

皇居サイクリング

今日は0600〜0900で皇居へサイクリング。

家を出るときはまだ暗いが、都内方面へ向かう幹線道路は
夕方のように明るいから何の問題もなし。

ただし、荒川を渡る橋は凍っていた。
気温は氷点下ではなく1、2度だと思うが、湿度がスゴいうえに
風通しがいい場所(=橋の上)なんかは0度以下になるんだろう。

東大の赤門でちょうど30分だったからストレッチ。
東大から皇居はスグだから、ウチからゆっくり行っても
40分弱で着く計算になる。
平日の朝練コースの一つにしてもいいかも知れないと思う。

止まったタイミングで必ずfoursquareでcheck-in。
まだexplorerだから色んなところへ行かねば。
完全に戦略にハマっている俺がいる。w


++++++++

皇居の手前で、ムム、PowerTapが息も絶え絶え状態に。

取り敢えずサイコン側の電池をコンビニで調達して交換。
たまごっちは見事に鮮明な表示に復活するも、
ハブ側の信号を検出しない。恐らくは電池切れであろう。


当然、ハブを外す専用工具もSR44電池も持ち歩いてる訳が
無いため、きょうはメーター無しで行くことにする。

なんか新鮮。
速度もパワーもケイデンスもナッシング。
果たして、感覚を頼りに負荷をコントロールできるのだろうか。。。。


++++++++

皇居では20minのサイクリングを2本。

0645はまだ空いてる。
と思ったらスグに何台かと並走。信号で糞詰まり。。。
これではメディオにならん。

ま、仕方がないから、途中ストップしたとしても
とにかく2周は頑張って1周レストののち、再び2周頑張ることに。
(PTが無いから主観的疲労度を頼りにするしか無し)


途中、piacere?な方たちのトレインについてしまったため、
挨拶だけしてトレインには入らずに5、6メートルほどあけて
後ろで頑張る。

どうもスタートダッシュで高負荷ののち信号手前でゆっくりという
ペースのようなので自分とは合わないと判断。

と思ったら、なんだ、集合場所に向かっていただけなのねwww


まあ、そんな感じで2本の頑張るサイクリングを終えて帰路へ。

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++++++++

なんかホイールの回転ごとに擦ってる音が聞こえた。

色々と確かめてみたが原因は分からず。
走るのには支障がないためそのまま帰宅。

あとで洗車ついでにチェックしなくては。



いつも帰り道は都内をフラフラと北上する。

ヒトケの無い街を走るのは楽しい。
駒込辺りまで来たら一変して強度を上げる。
車を先に行かせて追いかけるようにしてソリア。
信号までの猛ダッシュを繰り返す。
これがまた気持ちいい。

荒川を渡るころには回復走の強度まで落とす。
川口の商店街にあるまんじゅう屋に寄ってオミヤを買う。


きょうも楽しいサイクリングができた。
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by ag749s | 2010-02-14 09:54 | Trackback
2010年 02月 13日

Feltを納車した

暇ダーと念じていたから獄長から贈り物が届いたw

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中を開けてみると、、、。

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オホホホホ。MTBである。

さあ組み立て組み立て。
サドル高もバッチリ合わせて、完成!

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あれ。低過ぎたか?

再調整の結果、こうなった。

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そう。ウチの長男様の自転車。
4、5歳ぐらいのころに買ったのは16インチとかで
もう話しにならないくらい小さくなった。

今回は、6年生まで使えるようにと、極力丈夫で、
サイズは24インチで色々と探した。
結果、獄長(wiggle)にセール品で24インチのMTBを発見。

欠点は、泥よけが無いこと。
あと、TEKTROのVブレーキは制動力が強過ぎる。
これは何とかしたい。


+++++++

まあ何はともあれ生意気にもFeltである。ハッキリ言って羨ましい。
俺もFeltのMTBが欲しい。獄長で5万くらいなのだが。。。ダメか。。
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by ag749s | 2010-02-13 14:15 | Trackback