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泥日記

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2011年 01月 31日

メニュー変更


平日朝練の「俺の練習メニューβ版」を見直す。

朝練メニューは何度も改善・改悪してきたが、
いろいろと考えるのはそれなりに楽しいもので。

ちなみに変更の理由は大概が「続けられること」を第一に考えて。
継続は力なり。力にして結果を出せればイイが、まだまだ遠い。


従来はコレ。
 月 OFF
 火 計100分 20分*2本、2分*5本
 水 計100分 20分*2本、2分*5本(SFR)
 木 計100分 20分*2本、2分*5本(SFR)
 金 OFF
 (土日はチーム練習会)

 週末の兼ね合いなどから、月曜にメニューこなすことも。
 順番や曜日が前後することはあったが、基本的にこの週3日。
 ちょっと濃度が濃い感じがしていた。


今週からはコレ。
 月 計 60分 10分*3本
 火 計100分 20分*2本、2分*5本
 水 計 80分 10分*3本、2分*5本(SFR)
 木 計100分 20分*2本、2分*5本(SFR)
 金 OFF
 (土日はチーム練習会)

 何が変わったか分かりにくいw
 月曜に10分を3本することにしたのと、水曜を低強度に。



このメニューは月~金の合計Ride時間が約340分になる。
前より40分ほど長くなる計算だが、分散して薄めたから
相対的な疲労度は同じくらいか。
続けられたら&気が向いたら、3~4週間後に結果を報告する。


まだまだ全然ホビーレーサーと名乗れるような実力ではないし、
ベースアップ&トルクアップが相変わらずの課題。
L4ときどきSSTを中心に積み重ねる。
ただし、数字に囚われず、続けることに主眼を置くのは変わらず。

今回10分を取り入れてみたのは、イケそうな日に高い数値を
狙ってみたいというのも理由の一つ。
2分インターバルを続けているのと同じくリミッター解除を狙う。

あとはレースの日程が決まったら、SFRにはお休みして、
水・木に1分のインターバルを入れていこうかと。


さて、果たして吉と出るか凶と出るか....。

ま、駄目ならまたテキトーに変えればいい。



-=-=-=-=-=-=-=-=-

余談。
昨日、小1の娘に電子ピアノを買った。搬入は2月半ば。

KAWAI CA13B
http://www.kawai.co.jp/ep/products/ca13/

メニュー変更 _f0178412_2175486.jpg
木製鍵盤の一番安いモデルだが上位機種だから十分な性能。
また、今年新発売の製品。鍵盤や基本性能は上のモデルと同等。

定価20万円だが、昨日がたまたま初売り最終日だったらしく15万に。
設置も全部込み込みでこの値段は正規店なのに破格の安さ。
(ネット通販より安い)


探し始めたころ、生ピアノの値段を見て目を剥いた。ぎょえー。
電子ピアノについて色々と情報収集をしたが、
素人には分からないこともたくさんある。
だいたい大まかにはこちらのサイトのご意見に賛同。
http://www.sugita.co.jp/new_page_53.htm

また、昨日店頭で色々と教えてもらって、頷くことも多く。
結果的に、下手に電気店で買わずに済んだ。


3年これで頑張ってくれれば元は取れるという感じで。
その後も続けるなら、いざ『生ピアノ』。

メニュー変更 _f0178412_21103392.jpg


by ag749s | 2011-01-31 21:13 | Trackback


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