2011年 01月 31日
平日朝練の「俺の練習メニューβ版」を見直す。 朝練メニューは何度も改善・改悪してきたが、 いろいろと考えるのはそれなりに楽しいもので。 ちなみに変更の理由は大概が「続けられること」を第一に考えて。 継続は力なり。力にして結果を出せればイイが、まだまだ遠い。 従来はコレ。 月 OFF 火 計100分 20分*2本、2分*5本 水 計100分 20分*2本、2分*5本(SFR) 木 計100分 20分*2本、2分*5本(SFR) 金 OFF (土日はチーム練習会) 週末の兼ね合いなどから、月曜にメニューこなすことも。 順番や曜日が前後することはあったが、基本的にこの週3日。 ちょっと濃度が濃い感じがしていた。 今週からはコレ。 月 計 60分 10分*3本 火 計100分 20分*2本、2分*5本 水 計 80分 10分*3本、2分*5本(SFR) 木 計100分 20分*2本、2分*5本(SFR) 金 OFF (土日はチーム練習会) 何が変わったか分かりにくいw 月曜に10分を3本することにしたのと、水曜を低強度に。 このメニューは月~金の合計Ride時間が約340分になる。 前より40分ほど長くなる計算だが、分散して薄めたから 相対的な疲労度は同じくらいか。 続けられたら&気が向いたら、3~4週間後に結果を報告する。 まだまだ全然ホビーレーサーと名乗れるような実力ではないし、 ベースアップ&トルクアップが相変わらずの課題。 L4ときどきSSTを中心に積み重ねる。 ただし、数字に囚われず、続けることに主眼を置くのは変わらず。 今回10分を取り入れてみたのは、イケそうな日に高い数値を 狙ってみたいというのも理由の一つ。 2分インターバルを続けているのと同じくリミッター解除を狙う。 あとはレースの日程が決まったら、SFRにはお休みして、 水・木に1分のインターバルを入れていこうかと。 さて、果たして吉と出るか凶と出るか....。 ま、駄目ならまたテキトーに変えればいい。 -=-=-=-=-=-=-=-=- 余談。 昨日、小1の娘に電子ピアノを買った。搬入は2月半ば。 KAWAI CA13B http://www.kawai.co.jp/ep/products/ca13/ 木製鍵盤の一番安いモデルだが上位機種だから十分な性能。 また、今年新発売の製品。鍵盤や基本性能は上のモデルと同等。 定価20万円だが、昨日がたまたま初売り最終日だったらしく15万に。 設置も全部込み込みでこの値段は正規店なのに破格の安さ。 (ネット通販より安い) 探し始めたころ、生ピアノの値段を見て目を剥いた。ぎょえー。 電子ピアノについて色々と情報収集をしたが、 素人には分からないこともたくさんある。 だいたい大まかにはこちらのサイトのご意見に賛同。 http://www.sugita.co.jp/new_page_53.htm また、昨日店頭で色々と教えてもらって、頷くことも多く。 結果的に、下手に電気店で買わずに済んだ。 3年これで頑張ってくれれば元は取れるという感じで。 その後も続けるなら、いざ『生ピアノ』。
by ag749s
| 2011-01-31 21:13
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