2010年 06月 10日
Mt富士HCを終えて、これからヒルクライムに特化した 練習メニューを終えて(メディオ+SFR、および山登り)、 従来どおり、ロードレース用に切り替えることにした。 が。結論。ヒルクライム特化練習は意味が無かったw もちろん、メニュー自体に意味が無い訳では無く、 自分の場合はそれ以前の問題だった、という意味で。 学習したwww 何れにせよ、今の自分のベースはまだまだ低い。 それを、色んな方向から引き上げるトレーニングを 継続してやらないとダメだ。 引き上げるためには、今まで通り、しっかり回復に気をつけて 取り組むことはもちろんだが、それに加えて自分の限界を破る 機会を増やすことが肝要だろう。 春先から平日の朝練で集団練習に参加させてもらい、また、 チーム物見山に入れてもらって休日はチーム練習会に行き始めた。 この時期は、走りにいくとおもしろいように自分のピークパワーを 更新していた。(ほら、自分のベースが低かった証拠だぜい) ヨシ。まだまだ自分には『 ピークを更新するようなメニューを実践できる環境下に 身を置かねばならないと思う。 -=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-= ま、でも、ここ一ヶ月のヒルクラ練習でも少しは成長しているはず。 体重が1.5キロ落ちたし。 最近は、ローラーでソリアをやり始めた。 平日の集団練習での千切り愛はまさにソリアの繰り返し。 これからはしっかり追い込んで取り組んで行こうと思う次第。 今までの練習は、月・水・金がレスト、火・木・土・日が練習。 これも変える。 今後は、月・金がレスト、火・水・木・土・日を練習に。 でもコレを全部高強度でやるとオーバートレーニングになること必至。 強度はそのときのTSSや主観的疲労度、ならびに内臓のダメージや 肌荒れなどなどを元に、土日のどっちかか水曜の低めにして コントロールしていこうと思っている。 まあ、どのみち、土日のどっちかは家庭の事情でチーム練習会に 行けない場合が多いんだから、強度的には大丈夫だろうと思っている。 -=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-= で、今日は木曜日。 久しぶりに平日の集団練習会に参加させて頂いた。 強烈なメンバーでの周回練習で、アタックの掛け合いや スプリントなどなど、異次元の集団走行が体験できる。 自分など、その集団についていくことすら出来ないわけで、 全6周中、途中で平気で付き切れしてしまう始末。。 情けないとかじゃなく、練習相手にならないうえに邪魔なだけで 申し訳ない気持ちでイッパイ。 にも関わらず、皆さん「もーまんたい」と言ってくれる。 感謝一杯。 なので、これはもう、自分も強くなって、千切れてもいいから アタックに全力で反応して積極的に動いていかねばと思う次第。 千切れても周回練習だから逆走して復帰すれば良し。 がんばろー俺。
by ag749s
| 2010-06-10 18:23
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