ビバ 彩湖。ビバ リドレーオリオンちゃん(笑)。
今朝も行ってきました。
きのう生ビールを5、6杯飲んじゃったのでしんどかったけど、
しっかりトレーニングしてきました。
いま取り組んでるのは、とにかく、クルクル回すこと。
クロスバイクのメリダちゃんでも意識していたけど、ケイデンスメーターがついてなくて
どれくらい回せてたのか分からなかった。
リドレーちゃんにはメーターがついてるから眺めてるんだけど、僕の場合は
105rpm〜110rpmくらいがちょうどいい感じです。
サイコンをATモードにして、朝駆けから帰って来たときのアベレージは98rpm。
そんな感じ〜(笑)。
今日の彩湖です。
ちょうどココで写真を撮っていたら、『シャー軍団』ご一行さまがシャーーーーーって通過していった。
と思ったら野太い声で『ウオーーイっ』と手を振る方が。あ、LEGONの先輩だ。
先日の物見山ツーリングのとき、朝に出会ってレクチャー頂いた先輩でした。
お声がけいただきありがとうございました〜。m(u_u)m
きょうは少し時間があったので4周しました。あー疲れた!
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●道程
5:10 自宅出発 〜 荒川サイクリングロード
5:40 彩湖 〜 4周
6:50 帰宅
●記録
走行時間:1時間25分
距離 :37km