no pain, no gain.

今週

火・水・木と朝練出来た。月曜はBMCのBB30のアダプターを新調。浅倉サイクルのお陰です。さて。明日金曜はどうだろう。起きれたらBMCの感触を確かめに行くか。起きれたら。


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月曜日。BB30アダプター交換だけでなく、使ってないからとレーパンを2つも貰った。いつもスミマセン。＞浅倉さん





火曜日。予想以上に降り出しが早くて小雨のなか彩湖ダート2周20分を2本こなせて脚パン。ずいぶんと草がボーボーで朝露＆雨のお陰でビショビショになったが水道でバシャっと洗って帰れば家に着いた頃には新車のような輝きww




水曜日。あさタマに行く予定だったが前日の雨で路面が濡れ濡れだったからシクロクロスバイクで舗装路を20分2本。当然、途中は信号レストありだが。朝もやなのか霧っぽくていつも以上にいい景色。彩湖のツツジも満開で。そう、彩湖は染み出しもあまり無くてあさタマに行けば良かったと後悔したが、まあ、朝サイクリングは楽しかったから良しとする。





木曜日。20分1本と10分1本。疲れも溜まってるか。帰り際、彩湖の側溝をジャンプして飛び越えたときに気を抜いてリアの抜重をサボったら見事にリム打ちパンク。ギャー。




さて金曜日はどうだろう。起きられたらいいが。。。


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秘密だが、手放し運転が出来なかった。今まで何度か試したことはあったものの、ロードバイクではどうにも10秒もやれなくて、ヘタすると転びそうだった。

こりゃイカン（ナニガ？w）という訳で、ホイールベースが長くて空気圧も低いシクロクロスバイクならやり易いんじゃないかと練習を開始したところ、何度かすっ転んだりしながらも出来るようになった次第。

もう今なら、ジレを脱いでポケットに入れたり、サングラスを外してジャージで拭いてまた掛け直したり、凝った腰をグーッと伸ばしたり、ゴールで両手を突き上げたりwww、出来るようになったぜっとw

成せばなるってかw

山猫軒峠（仮称）

チーム物見山練習会。

南回りで鳩山今宿セブン休憩後、桂木峠（左回り）〜山猫軒峠〜折り返して下って〜シロクマパンで140km。集合場所に1200に帰着できたのは嬉しい限り♪

山猫峠？山猫軒峠？ヤマネコ？　前に一度だけ（だったっけか）登ったことがあったが辛過ぎて何も覚えていないw　だいたい35分くらいで登れればイイんじゃね？って言われたものの大体36分ぐらい？（測るの忘れた）ま、いっかw


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今日も昨日に引き続き腹は急降下中だったため早めに家を出て様子を見ながら集合場所へ。調子が悪いときは出来るだけ食べる。途中のコンビニで肉まんなどを追加補給。その後10分ほど公園のトイレでしゃがんで状態を少しでも良い方向に。まあ万全ではないものの昨日よりはマシという程度。

チーム物見山、今日も盛況である。




往路は南回り。鳩山今宿セブンまでは思ったより走れて一安心。ココで、補給食として最もお気に入りの「五目いなり寿司」で元気をチャージして桂木峠へ。




桂木峠は途中分岐で右回りと左回りのルートが取れる。どっちから行っても頂上で出会う感じらしい。今日は毎度毎度の左回り。ゆずの里オートキャンプ場のところ。随分前にここでキャンプしたことがある。懐かしい。

登坂は最後尾からひたすらマイペースで淡々と登ることに。頑張らないと心にキメた。景色を楽しみつつ、たくさん現れるトレイルの入り口を見つけてはテンションUP！

結果あまり遅れること無く登頂。良かった。




下って山猫軒峠へ。桂木をくだって道路を渡ったらスタートするルート。中盤辺りまで川沿いを登ってく。川の水が澄んでいて気持ちいい。イワナとか居そうな雰囲気。あくまで雰囲気。

いきなり10％越えが連発する。その後もあまり5％を下ることなく10％前後が連続する感じ。終盤の見晴し台の前の区間で再び斜度が15％前後になる。ここまでで大体7kmくらい？分からん。。

見晴し台以降の2km弱は若干斜度が下がり舗装も良くなる。といっても5%とかじゃない雰囲気。定峰よりはある印象。従って、見晴し台までの激区間で頑張りすぎるとココで大タレをカマしそう。

ただ、今日は頑張らないデーと称してあんまり頑張らずにココまで来たから終盤あまりタレなかった。この時点ですでに志村ださんはもちろん山本（慈）さんにも千切られて見えなくなってしまった。もちろん山本（二）さんはスタートと同時に見えなくなったのは言うまでも無いがw

この終盤の2km弱は七重みたいに激ってないから自分としては好みだな。ここからラストまでペースを調節しつつ追い込めると思う。今日はどこが終わりか分からんかったから攣りつつある利き足の左脚をかばいつつ淡々と登ってゴール。いやあ、思ったより好きかも。

ちなみにゴールは奥武蔵GLにぶつかった地点のココ。山猫軒っていう食事処？が麓にあるから山猫軒峠と命名。山猫峠だっけ？まあいいか。正式名称は「林道梅本線」らしい。


再度集結して下る。長い下り。楽しいな。安全にスムーズに下る。

いつも思うが、コースをクローズして思いっきり下ってみたい。ロードバイク持っててコレが出来ないというのはオートバイ持っててサーキット走ったことないってのと似ている。楽しみ半減。残念だな。




そしていつものシロクマパンへ。石川さんの機関車アタックで集団は壊滅状態にw　でもみなブリっと踏んでスグに再集合。帰りも乗車させてください・・。

シロクマではいつもの明太ポテトとクルミの山。




帰路も速いペースで。ツキギレしそうなのを我慢して何とか最後（川島町）までたどり着けた。川島町以降のCRは危ないためユックリ走る。


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今日も脚パン。ありがとうございました。

鎌北湖未遂

チーム物見山練習会。

コースとしては、鎌北湖〜GL〜山猫？というロング山岳ルートの予定だったが、体調悪く最初の休憩ポイント（鳩山今宿セブン）で離脱してUターンで100km。トホホ。

どうにも昨晩の冷え込みで寝冷えでもしたのか、腹は下すは鼻水は止まらないわ呼吸は苦しいわで走ってみたもののコリャダメだと。

こういうときは注意力も散漫となり、集団で走ってるとハスりそうになったり縁石に吸い寄せられたりとヒヤっとすることがあり、危険と判断して離脱。失礼いたしました。＞皆さん

一人で走る分にはシンドイ以外はさほど問題なかったが。帰りは追い風に助けられて何とか帰宅った。





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帰ってきたらなんか届いてた。BB30にShimanoのクランクを使えるようにするKCNCのアダプターを買おうと、送料無料にするために気になっていた小物を添えて。


DEDA ZERO 1は90mm。Zydecoに使いたかった。キャップもZydecoに乗るときに。


BB30はトルクを掛けると（推定350W以上）カッチカッチとクリック音がするため外してネジロックを塗り直すことで対策をとのことなんだが、大して高くないためBB交換という感覚で新調することに。先日、自分で外そうと試みたが外れなかったため浅倉サイクル（仮称w）に駆け込む予定。


とまあ、走り足りない心持ちだが、明日はどうだろうか。一応いい大人なのでw当然ムリはしないが、様子を見ながら走ることにしようか。

朝練

今週も積み重ね。火曜は彩湖2周で20分強を2本。水曜はあさタマ。木曜はダートサイクリング。明日金曜はどうしようか。朝練をしっかりやると一日をしっかり過ごせる。朝の空気をすうのは偉大だ。

朝陽も心地いい。



雨上がりだと泥まみれになるが。



田植え時期で田んぼが綺麗だ。



気ままにサイクリングも良いもんだ。




まあ、サイクリングにすると強度は落ちるが。CX車だと2.5barで乗り心地も良く、フレーム剛性がとかホイールがとかカンケーなく心地いいサイクリングが出来るのがGoodPoint。

また、気になったルートがダートだろうと気にせず寄り道できるのも良い。それにブロックタイヤで重たい車重（およそ11kg）ではさほど速度も出ず負荷をかけられるため練習にもなる。



秋からのシーズンインに向けて7月ごろにはドックインして万全にしてもらおうと思っているが。取り敢えずBBをFSAにして渋さを除去しないとな。音鳴りもするし。ホイールは間に合わないから相変わらずWOのRacing7（！）を使い続けるか。シーズン途中でTUに換えられればなあ。


という感じで。

猿岩

チーム物見山練習会。岩殿〜猿岩〜シロクマパン〜荒川峠で140km。

今日はチーム員が新規投入したDOGMAが初お目見え。オーラが。




大東文化坂は後半〜終盤にかけて前が詰まったりしたのに2分30秒だったから真面目にやってたらベストタイムが出てたかも。追い風とかじゃなかったのにね。調子良いカモ。



猿岩はもしかして初めて登ったかも。GLからの帰りには何度も下ったことあるけど。それにしても長くてキツいねえ。白石・七重の次に嫌いだw

ただ今日は。なんと奇跡的にwサイクリングペースだったため、みなで固まって景色を眺めつつトレイルの入り口を探して談笑しつつ登った。楽しかったわ〜。あの界隈はトレイルがたくさんありそう。今度MTBで探検する。



シロクマでは久しぶりにビーフシチューパン？を食べた。できたて。いつも焼き上がる前に到着するからなかなか食えないんだコレ。それにしても今日もシロクマは大盛況だったなあ。色んなチームが来ていたが、とある老舗チームの茶髪の高校生？の口が悪くて苦笑い。まあお年頃だからね。頑張れ若者。



帰り。トモローあたりから暴力的な向かい風に。調子いいだけに結構頑張って牽いたが、川島町で終了〜。脚パンパン。その後さらに風が強くなり、しまいには時速5キロしか出ないとか。もちろん二郎さんにツキイチで。今日の荒川峠は超級だった・・・。



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ああ。BBのクリック音、何とかせんと。先日チェーン交換のときにクランク外したからBB30のアダプターを外そうとしたけど外せなくて・・。今度改めてチャレンジしよう。

早帰り

チーム物見山練習会。東松山ピオニーウォークでUターン。



時間制限ありで往路途中離脱につき先頭集団に入って出来るだけ長く強く牽けるよう頑張る。頑張って牽けば喜んでもらえると思って。喜んでもらえたと思う。多分・・。

帰りは小湊さんと追い風ヤッホー。ラクラク彩湖まで帰還。


日射しも強く、気温も高く、こりゃ焼けるぜ。子供んころから日焼けだけは見事なもんで。赤くなることもなく数時間で黒くなるw




いま神戸からオカンが来てるから昼飯後は家族でスカイツリー見学へ。スゴい賑わい。だがコインパーキングがたくさんあるから至近に駐車成功。


見学後はカミさんの会社すなわち私の前職の会社の屋上にある足湯へ。テラスでアイスを食う。皇居そばの24Fからの眺めは絶景。心地いい風が吹いてるし最高のロケーションだった。






夕飯は鳩ヶ谷の鰻屋さん『竹江』さんへ。今日はノンアルコールにしたが、鰻はバツグンに美味い。肝焼きも痺れる美味さ。マグロのヌタに焼き鳥にお新香。腹一杯。明日燃やさなければ・・。

館川ダム

チーム物見山練習会。
清澄〜横松〜館川ダム〜裏松村坂〜シロクマパン〜三段坂〜山村坂で115km。


何といっても今日は雨。朝から雨。仕方ない。車で集合場所へ。出発後も雨。川島町は盤石の雨。久しぶりにシューズがグショグショ。


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明覚デイリーでどうするか会議。まあでもコレだけ濡れたら後は一緒だろうということで一先ず横松へ。横松は意外と10分22秒。体重4kg増で練習不足にしては満足なタイム。



下ってからも再度会議w
志村ださんのサイクリングに行くと決めてたのでどこへでも〜w　ということで館川ダムへ。館川ダムは、松郷を下って七重への入り口を通過してしばらくすると右折。激坂ののちアップダウンなルートで痺れる。あー疲れた。



下ってからメンバーはまだ走り足りないそうで再度会議w
結果、裏松村坂へ。ここはくぬぎ村周辺の登坂路。また激坂。最後尾からフラフラになりながら何とか登った。あー疲れたw



お腹空いたからシロクマパンへ。雨だし空いてた。今日は、良く考えてみたら初めて？もしくは2回目？のチョコパワーを食った。


これってクロワッサンなんだな。知らんかった。美味いんだけどオイリーでちょっと・・・w　シロクマ退散するときに@chiharuko氏登場。お久しぶりです。



帰りもメンバーが元気イッパイ。三段坂〜山村坂へと。平坦はスピードマンな方々がグリグリ牽き倒すし。ひょえーーーw

お陰でいい練習が出来たZ！


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久しぶりにシューズを洗った。なかなか壊れてくれないからヘタってるけどまだ新調しない。新調したい。新しいの欲しい。黒いS-Works Road Shueが欲しい。

そうそう、館川ダムの下りで。落石してるコブシ大の石がフロントで跳ねて飛んできたのがスネにヒット！oh no！　綺麗に腫れているw　サッカーで蹴られて腫れた以来だ。

ああ。洗車しないと。。。チェーンも限界を越えてるからこれを機に交換するぞ。プーリーもキュルキュル言ってるから分解してグリスアップしないと。



明日は早帰りだから清澄程度かな。

雨

チーム物見山練習会（番外編）。ゆったりロングの予定が。明覚あたりで降り出して。横松のアプローチで本降りにつきUターン。三段坂から山村坂経由で帰るw

集合場所には浅倉さん。その後、小湊さんも合流。東松山ピオニーウォークまでご一緒いただいた。ありがとうございました。





途中、こんな小さなガラス片でもパンクするんだということを学ぶ。避けようがないからどうしようもないよねえ。





あ、あと、今日から何となくダブルボトルに。





往路・復路ともにイイペースで進行。帰り、お山にも登ってないため向かい風でもガンガン行く。2人で回しながら我慢勝負。キツいけど楽しい。また、帰りの彩湖で浅倉さんから発射したら15秒900Wが出たし満足。


帰宅後はご飯が無いからカップ麺＆シャウエッセンというおバカな昼飯を食って昼寝。ああなんてだらけた生活w

千葉〜館山旅行

また市原の友人宅にお泊まり。ののち、館山に宿とって家族旅行。最高のGW前半であった。まる。

市原では一応朝練。朝練じゃないな。朝サイクリング。里山を繋いで道無き道を進んでは引き返し、田植え時期の田んぼ脇を時速10キロでお散歩したり。もう最高の時間。






ふと降り立ったところで止まったら、カエルの鳴き声、鶯のさえずり、野生のキジ、カモ、、水が流れる音、色んな音が聞こえて最高。あとでビオトープだという看板を見かけて納得。




帰ろうとしたところで、ついこないだ『...&Bicycle』というバイクショップを南行徳にオープンした@jirunabeさんも近くに来ているということで、15分ほどTT的にゴー。

　→『…&Bicycle』http://andbicycle.blogspot.jp/

待って頂いてた公園は友人宅に至近。これから単騎でRideに向かうとのこと。IFに電動アルテを試装着してのテストも兼ねてと。

色々おしゃべりしつつ。シーズン前に俺のCinelliの面倒を見てもらえないかとお願いをしてみたところ快諾頂く。シクロクロスのノウハウがある方なので安心＆嬉しいぜ。お頼み申します。m(u_u)m



友人宅に戻り、ブバっと洗車して上機嫌。Rideも充実して癒されたし、バイクも綺麗にできたし、天日干ししてご機嫌である。





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そして、館山に移動。健保の施設であるトスラブ館山へ。途中北条海岸に立ち寄って海岸で遊んだり桟橋を散歩したりして癒される。宿着後はさっそくビール。温泉入ってビール。晩飯でもビール。これぞ黄金週間。。







翌朝、トスラブ館山前の海岸で磯遊び。子供たち、特に娘は海が大好きで。トコブシやらヤドカリをしこたま捕まえてご満悦。


昼飯も宿でランチメニューを頂いたがどれも美味。ああ幸せ。


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さてと。明日は走らないとな・・・w

弓立山

チーム物見山練習会。
大東文化坂〜弓立山〜シロクマパン〜三段坂〜山村坂で130km。

距離が短いコースだから往路から逃げ形成。ハイペースで進行ののち大東文化坂で千切れたけどタイムは悪くない。2分33秒。340W。ベストは360Wで今より3キロ軽かったからまだまだ。

弓立山は最後の激坂が39-25じゃキツかった。ケイデンス高めでないと登れない。コンパクトにするか。

帰りも逃げ形成でハイペース。BS280だから満足満足。




それにしても今日は暑かった。帰りは日射しも強くてレーパン焼けした。それにサイクリングロードでは蜂を踊り食いw　虫もたくさん飛んでるし。そういう季節になってきましたなあw



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GW前半はこれにて終了。このあと家族で千葉の知人宅へ泊まりに行き、翌日は館山に旅行。どっちかで朝練したいが。まあタラタラと。

後半は練習会に行く予定。4日はチーム物見山CX部の練習会w



さあ〜早く千葉に行って飲むぞ〜〜。